TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

Albo zejdz z ciezarem w dol
Przynajmniej po cyklu...bo ciezary jakie uzywasz na treningu to naprawde spore obciazenie dla stawow.

a gadasz jak ja zacząłem chodzić na treningi mma tak jakby to pierwsze skakanka przez dziesięć minut to za pierwszym razem skakałem chyba na 40cm za kazdym podskokiem lecz po jakimś miesiącu treningów skacze lepiej niż jakakolwiek dziewczyna u mnie w gim. haha ale się dowartościowałem spróbuj

dawoj foty

siema

Trening z piatku

wybaczcie ze dopiero teraz ale mam urwanie glowy...

Szkola, praca, dom...

I jeszcze internet mi szwankuje :/

Trening z piatku:

1. Przysiady z przodu 12x63kg 12x68kg 10x73kg 9x78kg
2. WYCISK GLOWA W DOL: 5x78kg 5x83kg 5x88kg 4x93kg 4x98kg
3. Wioslo HANTLEM: 12x24kg 10x27kg 12x30kg 12x35kg 9x42kg
4. Podciaganie: 12x2,5kg 9x5kg 7x7,5kg 4x10kg

KOMENTARZE

1. Wiezadla w lewym kolanie mnie bolały wiec tak na luzie sie staralem...

2. Ładnie szlo, pomimo krotszych przerw, podartych na dupie spodni i sredniej motywacji

3. Pompa nie zla, ludzie sie patrzyli

4. Ciezko idzie cos...

Jem dobrze co mnie cieszy, podsumowanie jesli sie uda wrzuce dzis, jesli nie bedzie jutro wieczorem najpozniej we wtorek po poludniu

Czekam na odpowiedz TP w sprawie Neostrady bo wkur.wia mnie to juz, odpalam komputer a tam "blad polaczenia" nerwicy mozna dostac!

o Neo nic mi nie pisz, na Netię przejdę pewnie

Ale powiem Tobie, że wiosłowanie masz b.dobre.

Ładną masz siłę
Moze ludzie sie patrzyli na te podarte spodnie a nie na pompe
Fajny test, dawaj podsumowanie szybko, te twoje 250g ryzu napewno musialo cos dac

Mi tam neo bez zarzutu smiga
7 bedzie dobrze dawaj podsumowanie.

DZIS WIECZOR PODSUMOWANIE

Siodema , już sie nie moge doczekac

Cały test z partyzanta obserwowałem , ale warto było

Pozdro

o co tak szybkoile dni łącznie?