Jak wykonywać określoną ilość serii i powt.

Nie mogę znaleźć jasnej odp.
Jeśli piszemy, że Np.
wyciskanie sztangi płasko 4 serie x 12, 10, 8, 6
to powinienem to rozumieć tak:
1 seria: 12 powt., 12 powt., 12 powt., 12 powt.
2 seria: 10 powt.,10 powt.,10 powt.,10 powt.,
3 seria: 8 powt., 8 powt., 8 powt., 8 powt.,
4 seria: 6 powt., 6 powt., 6 powt., 6 powt.,
czy też:
1 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
2 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
3 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
4 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
a może jeszcze inaczej?????

jedna seria to jest np. 12 a nie tak jak ty piszesz

1 seria 12 powt
2 seria 10 powt
3 seria 8 powt
4 seria 6 powt

hm. Moj ziomek robil 2 wersje;) ale nie wiem czy to bylo poprawnie

gleba chlopaki

1 seria: 12 powt.,
2 seria: 10 powt.,
3 seria: 8 powt.,
4 seria: 6 powt.,

w błąd mnie wprowadziły zarówno gdzie nie gdzie na forum jak i w innych artykułach opisy typu:
3 serie 12,10,8,8 powt.

ciekawe, naprawde ciekawe