,,Szostka Weidera''-Pytanie

Siema
Zrobilem dzisiaj(przed chwila) pierwszy dzien treningu Weidera,podczas cwiczen ,,czulem'' miesnie brzucha az mnie palilo .Tuz po zakonczeniu, minelo gdzies 2 minuty i przestalem czuc ten ,,ogien'' i miesnie byly jak przed treningiem ,,rozluznione'' to jest normalne?? Po kazdym treningu tak bede mial?
Nawet nie czuje jakiegos zmeczenia teraz..To zawsze tak bede mial czy tylko na poczatku?

No każdy ma swoje zdanie... ja jestem w 2 tygodniu A6W i jakieś tam efekty widać... JAk dotrwam do końca to pokaże zdjęcie przed i po brzucha xD Zobaczycie czt dla takiego efektu warto to ćwiczyć...

Mięśnie odpoczywają przeciez nie może Cię cały czas boleć xD

Ale myslalem ze to minie gdzies tak po 10-15min. a tu tak nagle 1min ...bach... i juz nic nie boli :)

oho zobaczymy jak będziesz śpiewał po 30 dniach

ja tez dzis zaczelem i mialem taksamo

Czy a6w można robić na przemian rano i wieczorem ( w jeden czy dwa dni wracam dopiero ok 21 do domu i byłoby wygodniej ćwiczyć mi w te dnić mi rano )

Można byle robić codziennie

Ja pod koniec kwiczałem z bólu :D

Ok dzieki..
Nic tylko do trwac do tego 42 dnia

Mam pytanie i chcialbym sie upewnic na 100 %.Czy 6 weidera na pewno mozna robic codziennie?A co z regeneracja? Zastanawiam sie,bo sam robie rozne kombinacje cwiczen na miesnie brzucha.Najbardziej lubie podciaganie kolan do klatki w lezeniu plaskim(12-14 serii po 15-20 powtorzen).

a6w jest do d***. konczy sie przetrenowaniem albo kontuzja

6 Weidera,to najbardziej urozmaicony zestaw cwiczen na brzuch.Przetrenowanie i kontuzja ,to efekt braku regeneracji.Alternatywa dla 6 Weidera jest podciaganie kolan do klaty w zwisie na drazku.Polecam.