Proszę O Pomoc

Witam, za tydzien planuje zaczac pierwszy cykl.

Mam takie suple:

Kreatyna Mega Caps
Bcaa Mega Caps
HMB Mega Caps
Glutamina Mega Caps

jeszcze planuje dokupic jakiegos Gainerka bądź Białko.

Mam 17 lat, 185cm, 74kg

I tu moje pytanie co z tych supli połączyć? aby miec jak najlepsze efekty, jakby ktos mogl napisac dawkowanie.

Prosze o poradki

Regulamin dzialu.

Ile tego masz i jakich efektów się spodziewasz? jak z dietą brakuje czegoś bialka/węgli?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 16:13:01

mam powyzej 150 capsów każdego supla, oczywiscie moge dokupic, Chcialbym uzyskac jak najwiecej masy miesniowej.

Jak najwięcej masy to tylko przy odpowiedniej diecie

Wiem ze dieta to podstawa, ale chodzi mi o polaczenie supli. Czy wszystkie moge ze soba polaczyc cze raczej cos wykluczyc ?

mozna połączyć ale glutamina i hmb zbedne, nie odczujesz ich działania. Kreta moze być ale potrzebował byś jeszcze raz tyle na cykl. BCAA też w sumie możesz na razie zostawic.

prosze o w miare profesjonalna odpowiedz ;/

dokup jeszcze 150 kaps. kreatyny i bierz w DT 4k.rano i 4k. przed lub po treningu a w DNT 4k.rano. BCAA jak już masz to bierz 6k przed i 6k. po treningu. resztę jezeli masz możliwość to sprzedaj

a Glutaminka sie nie przyda?

Mam zamiar dokupic jeszcze Gainerka jakiegos