Dobór suplementu

Cześć, planuję około sześciu tygodni treningu na redukcję tj. trening 3x w tygodniu + dieta redukcyjna + no i właśnie tutaj proszę Was o pomoc do tego jakiś suplement, szacuję że mam ok. 3 kg zbędnego tłuszczu może minimalnie więcej, bardzo zależy mi na tym aby suplement nie był agresywny dla mięśni, aby ich nie palił bo różne rzeczy słyszałem o Venomie chociażby. Jeszcze raz bardzo proszę o sugestie. Pozdrawiam Łukasz.

Przy takim stażu i z tak małą ilością kg do zrzucenia dieta redukcyjna + ćwiczenia w zupełności wystarczą...

poczutaj w dziele o supalch... ale aj osobiscie sluszałe mze dobry spalacz to SCORCH i sam mam zamair wyprobowac

Tak jak player.. wydaje mi sie ze nie ma sensu brać spalacz.. 3kg ze spokojem powinienes zjechac przy dobrej diecie... pozdro!

o-3, lecytyna, spalacze za jakis czas. ew na poczatek cos lagodnego jak clenburexin, TSe...

Wystarczy dobra dieta redukcyjna i treningi
Nie potrzebujesz żadnych spalaczy. 6 tygodni to wystarczająca ilość czasu, aby spalić te 3 kg.

Pozdro

dobra Panowie, dziekuję.

a jak trzeba dawkować clenburexin?

2 kapsy przed snaidaniem 2 przed obiadem jak bedzie szło ok, nie będzie problemów z nadcisnieniem czy cos, mozesz dolozyc 2 przed treningiem.

Nie bierz przed snem, conajmniej 4 h wczesniej

Btw, 3kg w 6tyg? ja zbiłem 3kg w 1.5tyg przed zawodami ;/

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-05 13:47:40

peepeek, im wolniej sie chudnie, tym lepiej. Redukcja dluzsza w czasie lepiej wplywa na organizm niz na szybko, po co sie spieszyc i mieso palic?

Szybka redukcja jak wynika z badań znacznie obniża poziom testosteronu niestety.

Tak jak faftaq wspomniał środki oparte na cholinie i inozytolu (czyli lecytyna) duże dawki o-3 do tego zielona herbata i kofeina i starczy jak hcesz się lekko podrzeźbić. Czyli ok byłoby o-3 np. z olimpa + TSE + lecytyna koniecznie powder z olimpa bo tanio wychodzi proch!

Co moge jeszcze polecić to oczywiście bcaa, które uważam że można stosować cały rok polecam Bcaa Xtra z Acitvlabu do tego witaminy i minerały. Dobrym rozwiżaniem byłoby po treningu cardio pić odżywke białkową (najlepiej izolat).