co po A6W?

Witam. Za trzy dni skończę cykl A6W. Efekty są, jestem zadowolony.
Mam pytanie do znawców - CO POTEM? Co robić, żeby utrzymać efekt albo go wzmocnić?
I jeszcze jedno-jak pozbyć się resztki opony (zaznaczę, że biegam, oraz stosuję dietę niskowęglowodanową)
Z góry dziękuję

Dietę i aeroby stosuj dalej

Polecam Ci ABS , znajdziesz go na forum. Jak chcesz możesz zrobić tydzień regenaracji chociaż wiele osób uważa, że przy mięśniach brzucha jest ona nie potrzebna.

Tydzień przerwy po cyklu jest jak najbardziej wskazany, kontynuuj aeroby i dietę, na sadło potrzeba czasu, jeśli efekt osiągniesz stopniowo, to będzie łatwiej go utrzymać. Możesz rozpocząć ABSII, lub ułożyć mini plan na brzuch, który będziesz stosował w każdym treningu, jeśli takowy posiadasz.

A czy jeśli nadal będę przyjmować mało węglowodanów i stosować intensywnie aeroby to te mięśnie się po prostu nie spalą?

ABSII jest to trening na nabranie masy mięśniowej brzucha...
Zrób mini plan 2 miesięczny, 3x w tygodniu...
A6W jest stosunkowo wyczerpujący dla mięśni dlatego daj mu się zregenerować...

A czy jeśli nadal będę przyjmować mało węglowodanów i stosować intensywnie aeroby to te mięśnie się po prostu nie spalą?
Myślę, że teraz bardziej wskazana byłaby po prostu zbilansowana dieta nie skupiająca się jedynie na ograniczeniu węglowodanów. Lepiej będzie ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (powiedzmy -200 do -500 kcal) zawierające wszystkie makroskładniki w odpowiednich proporcjach.

Dziękuję

aw6 jest tylko na 2 gorne kostki w szczegolnosci:F
zdecydowanie ABS II