Co na 2 cykl?

Wiek: 17
waga: 82
wzrost: 185
dieta: nie mam stałej diety, jem jak jestem głodny, ale oczywiście zdrowe produkty i dania typu ryż makaron tuńczyki kurczaki, jaka owsianki itp:)
zażywane suplementy: kreatyna CrEster firmy Biogenix
cel: masa, siła
staż: tak bez przerw to ponad pół roku
treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk

Więc tak... właśnie kończę miesięczny cykl na kreatynie, jeśli chodzi o efekty to tak: siła poszła dosyć w górę, gdy na początku brałem 5caps (jedna 800mg) przed treningiem i 5 po, było czuć duży zapas siły na treningu i wytrzymałości, ale zmieniłem dawkowanie codziennie 5 na czczo, i 5 po trn (lub w tej porze w dni nt) efekty zmniejszone na treningu niż jak brałem 5 przed... ale do rzeczy. Chciałem zakupić na drugi cykl Animal pump (ewentualnie shogun)+ gainera, ale tak czytam posty na tym forum i widzę, że dużo osób bierze na cykl po kreatynie aakg, więc stąd moje pytanie co polecacie shogun + gainer (wedle braków w żywieniu oczywiście:> ) czy aakg + gainer, i gdy np zdecyduje sie na to 1 rozwiązanie, to na 3 cykl znów kreatyna? i gdybym wybrał to 2 to, na 3 cykl kreatyna czy szogun:>?

jakie braki w diecie,jak Ty jej nie masz??
piszesz że jesz jak jesteś głodny,to możesz zjeść jeden posiłek dziennie
gainer nie zastąpi Ci odpowiedniego odżywiania

Na kolejny cykl znów mono/jabłczan

Potem możesz spróbować Cell Pump'a



Dieta + mono wystarczy.

więc jak, mam skończyć ten cykl na kreatynie, i zacząć od razu nowy z mono? czy zrobić miesiąc przerwy od supli? bo chciałem zrobić miesiąc przerwy od kreatyny i w tym czasie zrobić z shogunem lub aakg.

PS. jem po 5 posiłków dziennie, ale zdarza się czasem że gdzieś muszę wyjść na dłużej gdzie nie można zabrać tego jedzenia, ani kupić... chyba, że Ty nosisz obiadki na czarną godzinę w skarpetkach - to sory, szacun

Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2009-02-24 22:46:08

nie ma koniecznosci mlody czlowieku noszenia jedzenia w skarpetkach (nie wnikam skąd ten pomysl). Sa pojelniki na jedzenie, są batony typu MRP, sa pokarmy latwe do transportowania (migdaly, banany, kanapki)... DIeta masowa nie koniecznie musi sie opierac na makaropnie , tunczyku ryzu i owsiance, na masie liczy sie przede wszystkim ilosc. Tutaj yasada jest jedna + musisy bzc na dodatnim bilansie kalorycznym.

Przerwa od wszelkich kreatyn - tak dluga jak dlugi byl cykl.

Pytanie "co brac na drugi cykl" pojawialo sie juz milion razy - - - > wyszukiwarka.

dzięki za odp

PS. czy aakg zawiera coś związanego z kreatyną? bo czytam skład i nic mi to nie mówi, chciałbym się upewnić.

Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2009-02-25 10:43:00

nie

więc jak bym sobie to kupił i zaczął brać zaraz po kreatynie to nic nie szkodzi, czy jednak muszę poczekać tyle ile trwał cykl na kreatynie?

mozesz szamac spokojnie

wielkie dzięki, przyznałbym soga, ale się nie da niestety