TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

Eldon good idea
j.santana - pierwsza strona testu

A no przeoczyłem ;) ale test śledzę w miarę możliwości ;)

Radziłbym Ci uważać z tą przepukliną.. Sam mam przepukline w okolicach pępka (tzw. pępkową), wiem że to nic w porównaniu z Twoją, ale osobiście muszę strasznie uważać, na ćwiczenia znacznie napinające mięśnie brzucha.. (wiem, że praktycznie wszystkie to powodują lecz powiedzmy ze po roku czasu umiem nad tym trochę bardziej panować..

Trzymam za was kciuki chłopaki ;) Masuuujcie byqi ;)

Nie da sie przepukliny wyleczyc? Wybaczcie jesli to głupie pytanie ale sie nie znam

Ojjj spamujemy, spamujemy ;D

Przepuklinę, zależy jeszcze od rodzaju.. Ja do tej pory znałem tylko przepuklinę pachwinową i pępkową.. (najczęściej występujące) Je można wyleczyć tylko poprzez zabieg chirurgiczny ;/ Niestety po takim zabiegu, jesteśmy zwolnieni z każdego rodzaju wysiłku co najmniej przez kilka miesięcy, może to spowodować ponowne pojawienie się przepukliny. Ja już ponad rok ćwiczę z tą przepukliną i jakoś żyje.. lecz nie mogę robić większości ćwiczeń w opadzie, brzuszków itp. To trochę frustrujące, ale wolę to niż przypuszczalnie 3 miesięczną przerwę i spadki jakich pewnie byłoby nie mało

Pozdrawiam.
Sory za zaśmiecanie Testu ;)

****** DZIEŃ 23 ******

Wtorek - Treningowy

Wstałem o 5:50 jak zwykle, kreatyna połknieta śniadanie zjedzone + 1 kaps sterolid complex

potem w drodze do domu ze szkoły (około 13) dopiero niestety (wcześniej nie mogłem) zjadłem drugi posiłek, czyli placek + papryka + nasiona + omega-3

3 posiłek to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły + 1 sterolid complex

Dzisiaj skończyło mi sie pierwsze opakowanie STEROLID COMPLEX więc już przed snem otworze drugie-ostatnie.

*** TRENING (16)***

Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra

PLECY (szerokość)

Łącznie 11 serii w 3 ćwiczeniach.

1. Podciąganie na drążku szeroko CHWYT NEUTRALNY!
- 10 x bez cięzaru
- 8 x 10 kg
- 4 x 15 kg + 4 z pomocą
- 4 z 15 kg + 5 bez pomocy (dropseria)

Z pewnością na neutralnym chwycie robi sie łatwiej niż nachwytem, ale trzeba zmieniać co jakiś czas, więc ok

2. Przyciąganie wyciągu wąsko do klatki w siadze CHWYT NEUTRALNY!
- 10 x 9 sztabek
- 7 x 10 sztabek (b]FILM!
- 4 x 10 sztabek + 4 x 8 sztabek + 4 x 6 sztabek (dropseria)





Ostatnia seria (dropseria) naprawde była wkanczająca!

SERIA ŁĄCZONA: Wiosłowanie liną na wyciągu + Ściąganie drążka na prostych łokciach
- 10 x 50 kg + 12 x 12,5 kg
- (8 x 50 kg + 5 x 40 kg) + 10 x 12,5 kg (dropseria)

Musze popracować nad wiosłowaniem z liną niestety bo czytam znowu opis ćwiczenia i chyba źle robiłem przez to bardziej wchodziło na grubośc niż na szerokość, ale spoko już wiem w czym błąd więc się poprawie.

TRICEPS

Łącznie 9 serii w 3 ćwiczeniach.

1. Wyciskanie wąsko
- 10 x 60 kg
- 8 x 65 kg
- 5 x 70 kg + 4 x 60 kg + 4 x 40 kg

Praktyka czyni mistrza! Coraz lepiej czuje prace tricepsów Ostatnia seria za***ista

2. Wyciskanie francuskie hantli oburącz stojąc
- 14 x 27 kg
- 10 x 33 kg
- 8 x 33 g + 4 x 27 kg + 4 x 21 kg (dropseria)

Cieżar konkretny, aż myslałem, że mnie wygnie

3. Prostowanie ramion z wyciągiem z uchwytem-trójkątem
- 12 x 20 kg
- 10 x 22,5 kg FILMIK!
- 7 x 25 kg + 4 x 20 kg + 4 x 15 kg (dropseria)





Nie pamiętam kiedy robiłem tym chwytem, chyba nigdy Były małe problemy z przyczepnością, bo podłoga bardzo ślizga.

Podsumowanie:
- Plecy w ostatniej serii poprostu miałem dosyć! Naprawde plecy już dalej nie miały sił.
- Triceps bezpośrednio po treningu słabo "przytyrany" ale teraz w domu już jest konkretnie!

Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra




Poprzedni trening: https://www.sfd.pl/TEST:_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s27.html 

molder to Prostowanie ramion z wyciągiem troche niezbyt tak bardziej na kaptury niz na tricepsa
Dlaczego tak daleko stanąłeś od wyciągu ??? może stań jeszcze dalej

************************

Po treningu oczywiście szejk. Po 40 minutach potreningowy + sok z marchwi




No i wczoraj przed snem 1 kaps Sterolid Compex i do tego 3 tabletki Valerin forte czy coś takiego...




MASAKRA! Bez jaj najgorszy koszmar jaki miałem... do tej pory mam dreszcze! Zostały mi ostatnie 2 tabletki tego to dzisiaj albo w czwartek wezme i zobaczymy.

Na spokojnie już w szatni po treningu. Nie wiem czy tak mi się tylko wydaje, ale czuje, że rosne




Atmed Jakie kaptury? Nawet przez chwile nie poczułem kapturów.Sam triceps! A stanołem tak daleko, aby spokojnie móc cały ruch robić nie dotykając o nogi.

******************

O w cholere ale mi gorąco cały czas po treningu... Chętnie bym na golasa polatał ciezko...

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-25 00:02:21

MolderDist - Ja widzę zmianę pachy ogoliłeś
ładnie idzie

Paweł ale już masz włosy długie by cię ślak :D:D:D

Pamiętajcie zeby dzisiaj mięsa nie szamać
Chyba najgorsze swięto dla kulturysty to post