1,5 roku ćwiczen

plecy luzem









przód luzem







odliczając przerwy to będzie juz 1,5 roku. Wymiary w profilu. Przebyte 2 cykle kreatynowe (monohydratem a drugi jabłczanem)
Dieta - i tak i nie, jakos nie udaje mi się trzymać bez przerwy. teraz juz miesiąc na dietce jakos daje rade odliczając niedziele, bo ten dzien jest dla mnie wolnym i jem na co mam ochote, przeciez to tylko moje hobby
Możecie krytykowac Klata wiem że do poprawy.. zmieniałem treningi.. probowałem na dużo sposobów i jakoś nie mogę jej poruszyć.. poprostu nie mam gena do klatki



















Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:28:16

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:29:21

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:29:50

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:30:04

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:30:28

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:31:06

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:31:34

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:31:48

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:33:01

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:33:36

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:34:04

technika przy tym stażu to podstawa
Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-05-22 17:59:12

Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-05-22 18:00:30

nabieraj masy i bedzie git.

obw bica 38???
wyciskanie lezac 115kg???? stary tego to bys ze stojakow nie zdjal he he troche sie usmialem a tak poza tym jak na 1,5 roku to slabizna to na tyle

no to się mylisz 115 poszło tydzien temu

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 17:38:23

sile moze miec, ja przy łapce jakies 36-37 cm wyciskalem okolo 125kg. no cycki moze mialem wieksze. po co mialby ktos tu klamac?
ile masz lat?

18,5

mimo wszystko nie wierze jakos w to."po co mialby ktos tu klamac?" stary tu co 3 ma zmyslone wymiary rekordy itp. itd. wiec wiesz... Shel dorzuc masy i jakos to bedzie wygladac z tego wszystkiego klatka malutka

machaj machaj, bedzie lepiej, wstaw filmik jak masz, jak wyciskasz te 115kg.

ładnie , trzymaj michę sog

dobrze jest..
fajna sila ..
tak dalej ...
3maj michę :D
sog

Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2009-02-23 18:06:42

okay, postaram sie niedługo wrzucić filmik.
A teraz zapodaje foty z czerwca. po moim pierwszym cyklu monohydratem. waga wieksza niż teraz bo 84 ale sporo tłuszczyku było. troche za duzo węgli dowalałem może progresu dużego nie zrobiłem od tamtej pory, ale 2 miesiące w wakacje pracowałem w angli, więc sporo pospadało mięcha 6 kg schudłem - za sprawą ciężkiej pracy na budowie i oszczędzaniu na zarciu no ale od września troche tyram to się poprawiło nieco, szkoda że foty nie zrobiłem zaraz po wakacjach. bo było chudziutkooo.









Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 18:51:04

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 18:51:21

Zmieniony przez - Shel w dniu 2009-02-23 18:54:33