Dieta do oceny

rano koło 6
-płatki owsiane
-mleko 200 ml
-twaróg biały

2(w szkole)
-kanapki z szynka i serem żołtym
-banan x2

3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka
-ryż

4 (po)banan
-jajecznica z 3 jajek

dla mnie do kitu... za mało posiłków.... wypełnij ankiete...

wiek 17
waga 73
wzrost 175
cel;sylwetka

Poczytaj posty podwieszone i według nich coś ułóż i wtedy daj do sprawdzenia.

rano koło 6
-płatki owsiane
-mleko 200 ml
-twaróg biały

2(w szkole)
-kanapki z szynka i serem żołtym
-banan x2
-jogurt
3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka
-ryż

4 (po)banan
-jajecznica z 3 jajek
co jeszcze moge dodać? doradzcie