MAAJA {blog} jak pięknie być sobą;)

Witam witam i pozdrawiam :)

Od dłuższego czasu czytam z zainteresowaniem forum i dzienniki i chyba dojrzałam sama w sobie, by zacząc taki dziennik prowadzić:) by mieć motywację i by ktoś dawał kopa w d**ę, gdy upadnę... można liczyc na takie wsparcie?;)

No to o mnie: kobieta, 24 lata, od zawsze narzekająca na swoją sylwetke, typowe kobiece zachowanie... żałuję ze nie jestem chlopcem;P kocham sport, kocham się wyżywac w ruchu. niestety z dietą róznie bywa i stąd wskazówka wagi pokazała ostatnio 71kg. Moim cichym marzeniem (ponoc do zrealizowania) jest zejście do wagi hmmm 60-62 kg. Oj w sumie nie waga jest ważna, chcę sie po prostu czuć świetnie w swoim ciele i więcej na nic nie narzekac o ! Aha, mierzę 170cm...

Dietę mam ułozona na dni treningowe i nietreningowe, wklejam poniżej przykladowe menu (w sumie ok. 1500kcal):
1. jajko
150g jogurtu
40g owsa
15g rodzynek

2. 100g piersi
30g ryżu
oliwa z oliwek

3. kromka pieczywa ciemnego
wędlina
pomidor

4. (przed treningiem)
30g ryżu
100g piersi
10g rodzynek
oliwa z oliwek

5. (po treningu)
130g tunczyka
30g ryzu
oliwa z oliwek
warzywa

moze byc cos takiego? jakies sugestie?
uprawiam wszelkie rodzaje fitnessu, przewaznie magic bar, pilates, callanetics, tbc... od poniedzialku zacznę walczyc na silowni, zobacze jakie mam tam sprzety i uloze trening. obwodowy myślę...

serek wiejski jadlam ponad pol godziny Nauczysz sie jesc na stojaco.

No wiesz korzystaj dziecko powinno miec drzemke zaczynajaca sie miedzy 12-2 Ładujesz w wozek i spacer, Ja robilam dziennie po 6km - to dobry trening

żałuję ze nie jestem chlopcem;P hehehe chłopcy tez tak łatwo nie maja

powodzenia w realizowaniu celu!!będę śledził i czekam na trening i wypiski

EDIT: aha fajny tytuł dziennika

Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-02-21 18:59:12

I dlugo juz na tej diecie?
Wiatamy nowa pania

Dawaj foty, to samce sie zleca :P hehe

Powodzenia.

Obli guru tu nas wszystkich, z dieta startuje od poniedzialku. ciagle bylam gdzies w rozjazdach i moja dieta dotychczas wygladala tragicznie :(

Skerx zdjec aktualnych nie ma, bo aparat ulegl ciezkim obrazeniom na klubowej podlodze... jak naprawie to wrzuce cos na bank, co by bardziej sie motywowac!

witam powodzenia
i tez muszę to powiedzieć, tytuł dziennika bardzo optymistyczny, podoba mi się ^^

Tłuszcze spowalniają wchłanianie białka, więc wywal oliwę z potreningowego.
Powodzenia, będę zaglądał.

o ktorej masz trening ze pozniej juz nic nie jesz ? z przed treningowego tez bym wywalił tluszcze

Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-21 23:14:20

no jak to nie jem? trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem, ok. 19-20

Wiem. Dlatego pytam o ktorej ćwiczysz, że to są ostatnie twoje dwa posiłki. O ktorej kładziesz sie spać ?

Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-21 23:47:06

2-3 w nocy