pomoc nie idzie

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 9041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 98000

wiem że najprawdopodobniej nie ogranicza się do samej siłowni, ale spróbuj pograć godzinę w nogę/kosza i wieczorem iść na trening, niemalże dzień, w dzień.

Kleks, był szybszy.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-20 14:28:16

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

FutureLife

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8304

Chodzilo mi w mojej wypowiedzi ze podczas takiego wysilku musi duzo + kalorczny zrobic bo ma duza aktywnosc fizyczna...Mozna powiedziec ze zaznaczyl to w swojej wypowiedzi jesli mowil o tych treningach.

Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro

www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przy takiej aktywności fizycznej budowanie masy mięśniowej jest niemożliwe lub bardzo trudne. Nie liczyłbym na większe przyrosty niż te 1,5kg w 3 miesiące nawet na dużym plusie kalorycznym.

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 9041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 98000

ile by nie zjadł, i tak MUSI dać organizmowi dać czas na regenerację.
w tym upatrywałbym powodu stagnacji.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

FutureLife

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8304

Wewelski przyznam Ci racje , podobno podczas regeneracji sie rosnie hehe

A zbyt duze przeciazanie nie jest wskazane...
Kleks Mozna sobie wyobrazi ze to niezwykle trudne

Wychodzi jakies 2 treningi dziennie bardzo duzo.

Pozdro

...

sfd009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 658

trenuje 2 razy dziennie silownia i do tego mma lub bjj w soboty i niedzile tylko jedne trening w sobote tylko mma a niedzile trening biegowy ile podbic tych kalori jka mylicie by bylo dobrze?? a co do ilosci treningow wiem ze duzo zwlaszcza w moim wieku (16 lat) ale trenuje juz 10 lat sporty walki i zredukownie ilosci treningow neri wchodzi juz raczej w gre :):)

...

sfd009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 658

o i jescze jedno pytanie okazalo sie ze mam duzo orzechow w domu w jkaich ilosciach je spozywac?? i najlepeij nie w gramach bo nie posiaam narazie wagi kuchennej

...

bebz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33140

Przyda się jakiś dzień przerwy, bądź kilka by się organizm zregenerował. Orzechy dodaj rano do płatków garść, później już raczej z oliwy/mięsa/om3

<<ICI LA LUNE>>

...

sfd009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 658

niedzila jest takim dniem odpoczynku bo biegam okolo 8 i caly dzien pozniej odpoczywam ograniczam aktywnosc do praktycznie zera:) a oliwe jak pic lyzke przed i po posilku?? i przed ktorymi?

...

sfd009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 658

a garsc orzechow juz obranych tak??:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat