Produkty na 3 omlety:
85g twarogu chudego
2 całe jaja
2 białka
Jak ktoś chce to może sobie dodać coś do smaku lub jakieś zrobić nadzienie,ja jem suche. Nie jest to duży posiłek, jeśli ktoś ma większe zapotrzebowanie,to musi zwiększyć ilość. Jest to bardziej przekąska
Przygotowanie:
Rozdzielamy żółtka od białek.Białka ubijamy.Twaróg mielimy.Dodajemy do żółtek i mieszamy. Mieszaninę twarogowo-żółtkową dodajemy do białek i znowu mieszamy. Rozgrzewamy patelnię(ja używam teflonowej) i nalewamy masę.Przykrywamy i smażymy na małym ogniu. Należy uważać,bo omlety są delikatne i mogą się rozlecieć. Smacznego
B: ok.33g
T: ok.7g
W: ok.4g
Kalorie: 210
Masa
Na patelni
Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:13:47
Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:14:45
Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:15:09
Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:15:57
Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:16:18
Czy na prawde chcesz zmarnowac wszystko?
Czy potrafisz oprzeć się wyśmiewającym gwizdom?
Walczyć ponad wszystko gdy jest chwila zwątpienia
Pokonanie swych słabości to jest to co się docenia