Omlet twarogowy

Z nudów i kulinarnego zacięcie poeksperymentowałem sobie i zrobiłem omlet twarogowy

Produkty na 3 omlety:

85g twarogu chudego
2 całe jaja
2 białka

Jak ktoś chce to może sobie dodać coś do smaku lub jakieś zrobić nadzienie,ja jem suche. Nie jest to duży posiłek, jeśli ktoś ma większe zapotrzebowanie,to musi zwiększyć ilość. Jest to bardziej przekąska

Przygotowanie:

Rozdzielamy żółtka od białek.Białka ubijamy.Twaróg mielimy.Dodajemy do żółtek i mieszamy. Mieszaninę twarogowo-żółtkową dodajemy do białek i znowu mieszamy. Rozgrzewamy patelnię(ja używam teflonowej) i nalewamy masę.Przykrywamy i smażymy na małym ogniu. Należy uważać,bo omlety są delikatne i mogą się rozlecieć. Smacznego

B: ok.33g
T: ok.7g
W: ok.4g
Kalorie: 210



Masa




Na patelni
Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:13:47

Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:14:45

Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:15:09

Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:15:57

Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2009-02-16 14:16:18

Na kolacje może być dobry mało węgli bialka OK no i tluszczyku jest. Dodac łyzke oliwy po jedzeniu i git :)

Oczywiscie SOG.

Zmieniony przez - sobieh w dniu 2009-02-16 16:28:43

Szamaj soga, szamaj.

Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-02-16 16:41:52

super będzie do urozmaicenia śniadań na redukcji. Ja poleje to jogurtem truskawkowym żeby trochę smaku to miało i węgli więcej jak to na śniadanie i miam

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-02-16 16:44:21

noo przyda mi sie ten przepis, sogacz :)

Dzięki chłopaki

mam tylko pytanie czy mozna mniej jajek dawac do tego przeisu, bo troche dużo to wychodzi jakbym miał robić codziennie albo prawie codziennie

można robić z tylko dwóch jajek? albo jedno całe jajko, jedno białko?

No można... =)

można dorzucić trochę odżywki białkowej dla urozmaicenia smaku :) takie omleciki fajnie smakują z ciepłym musem jabłkowym (rozgotowane jabłka bez dodatków lub z cynamonem)i polane jogurtem :)

sposób robienia omleta jest mi znany, ale przygotowanie nie

nienawidzę twarogu, a tutaj jest nadzieja, że jakoś wejdzie... dzięki za przepis, jak wypróbuję to dam opinię

wlasnie wsysam, elegancki patos na twarog ;)