sciskacze

Ile zrobicie powtorzen sciskaczami?

W zyciu trzeba dazyc do celu po linii najmniejszego oporu.

Mam małe pytanie. Ile razy w tygodniu warto ćwiczyć na ściskaczu, jeśli robię 2-4 serii po 10 lub 20 powtórzeń? Sam nie wiem. Za odpowiedzi dziękuje.

0! nie mam tego w domu






-------------

pozdrawiam MiF

ile dasz rade
heh
sciskaj ile wlezie:]

hyba ze to zaklad to sie zaloze ze 1000 nie zrobisz

------------------------------------------
Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma.
----------------------------------------------------------------------------------
"Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
--------------------------
Doradca w dziale "Trening"
-------------------------
Poważnieje na starość

Zalezy jakie sciskacze , ja na jednym u kolesia nie moglem jeden raz zrobic do maxymalnego zgiecia a na swoim w domu robie po 30-40

Nie ma Ale.....

Rób aż ręka Ci wysiadnie ale nie ćwicz 7 razy w tygodniu ćwicz 5 razy .

"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Ja robie ok 25 razy na reke , ale mam takie niewygodne bo plastikowe i bola łapy potem.


"młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni"
"...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."
"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"

To zależy. Widziałem w sklepie sportowym ściskacze (przypominające kombinerki) o trzech rodzajach "twardości". Te ostatnie w sam raz dla kogoś, kto para się kowalstwem...
Ja mam w domu chyba średniaki, z licznikiem. Robię dwie, trzy serie do zmęczenia. Pierwsza ok. 130 powtórzeń (to dla mnie max.),druga i trzecia już poniżej 100.
I wiem tylko jedno. Po tym wydawało by się trywialnym ćwiczeniu, mało mi łap nie rozsadzi.
Pozdrawiam.

************************************************************


Cywilizuj umysł, czyń dzikim swoje ciało...

Ulster ty walisz 130 coś mi się wierzyć nie chce, ale niech Ci bedzie, ja wale tak jak Patriot 30-40 ale do końca i ani jeden raz więcej. A nie mam małego przedramienia

Pozdrawia Kynek

Cześć Kynek.
Nie czaruję. Było pytanie, jest odpowiedź, szczera.
A tych ściskaczy jest wiele rodzajów. Widziałem sprężynowe "bączki" wyglądem podobne do jajka, kółka gumowe podobne do donatów (to takie pączki z dziurą w środku), no te o których pisałem czyli przypominające kombinerki ze spręzyną skręconą w dwa okrągłe sploty u czoła. Na opakowaniach miały różne symbole "twardości" począwszy od HARD czyli tych "kowalskich" do słabszych. Być może moje to nie średniaki tylko te słabsze i stąd mogę je wyciskać aż tyle razy. Jak je kiedyś wyczaisz w sklepie,(mają w uchwycie licznik) to sam się przekonasz, że przy ściskaniu jednych 30 razy, to się śmiejesz a przy 30 na innych, płaczesz.
Ale zarówno na jednych i na drugich, kiedy się jedzie do zmęczenia, łapy puchną.
Pozdrawiam.

************************************************************




Cywilizuj umysł, czyń dzikim swoje ciało...

Ja mam czerwone i robie na max. 80 A u kuzaja czarnymi zrobilem 50 max.

Trzeba rosnąć

Beny w koroach nie ma różnicy ja mam czerwone wale 30-40 i koleś też ma czerwone a wale ponad 50, także nie wydaje mi się że ma coś wspólnego kolor z tym

Pozdrawia Kynek