Mezocykl na cały rok treningowy

propozycja Mawashiego jest całkiem, całkiem

ja bym wprowadził jedna mała modyfikację w stosunku do pierwszego ćw. na nogi- tu objętośc widze za wysoką, bardziej zblizyłbym to do przedziału poprzednich cięższych ćwiczeń; czyli do 20-10 powt.

przepraszam ze dopiero teraz ale niedawno przeczytałem powiadmokę

przychylam się do propozycji Mawashiego bardzo ciekawa propozycja

kolejnym krokiem mogła by być jakaś wariacja FBW 15/10/5 bo z tego co obserwuję plany całościowe dobrze na Ciebie działają

pozdrawiam

dziekuje wszystkim. jeszcze sie usmiechne za jakis czas jak bede rozpisywał konkretnie. pozdrawiam

to po cam nam gitare zawracasz, jak teraz rozpisujesz nie konkretnie?

chodzi o układ, najpierw jest "plan ramowy" a pozniej sie rozwija poszczegolne kwestie, prawda?

sprawdziliscie, jest ok, wiec sie ciesze :)