"Dieta" 16-latka

No czasami moge te pół godzinki później a czasami nie;/
To przed siłką co moge zjeść? może być np. chleb razowy z twarogiem + coś jeszcze??

kurcze to trzeba będzie odstawić mój ulubiony koktail mleczny bananowy z błonnikiem i słodzikiem :( a ja myslalam ze banan to cukier zlozony :( buuuuu

Jesli masz tylko pol godziny to ser i banan moze byc . Jesli natomiast mozesz opoznic troche trening to zjedz cos bardziej wartosciowego.
Banan moze i ma cukry proste , ale w polaczeniu z bialkiem z twarogu nie jest zle.
pzdr

Czyli jeżeli mam 20 min to jem twaróg + banan a jeżeli mam więcej czasu to jem np. obiad??

lukste, to chyba najgorszy posilek przedtreningowy o jakim slyszalem...
Arken, zrob cos do pojemnika dzien wczesniej i zjedz to na 1.5-2 godz, przed treningiem.
Inne rewelacje bananowo-twarogowe, sobie na mase zostaw...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-12 07:33:32

Czyli co mam najlepiej jeść przed i po siłce??

Ale jeczysz...
Zjedz juz ten serek z bananem i czuj sie z tym dobrze.
Dawno, juz Ci ludzie odpowiedzieli w tym watku, jak sie odzywiac, a sama kwestia posilku przedtreningowego, no coz skoro mama Cie na dzien dzisiejszy zywi, to ciezko tu bedzie cos poradzic..
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-12 11:15:20

bolek1970-nie przesadzaj ze najgorszy... Gorzej wyjdzie jak zje domowy obiad pol godziny przed treningiem.
z braku laku ... jesli ma faktycznie tylko pol godziny to niech zje cokolwiek niz zeby nic nie jadl.Oczywiscie ze idealnie bylo by gdzyby jadl prawdziwy przedtreningowy posilek w odpowiednim czasie.X lat do tylu (kiedy jeszcze nie doceniano posilkow przedtreningowych) jadlem twarog chudy i banan i nie umarlem a jakos to sie wszystko do przodu turlalo:)

Dobra więc tak powiedzcie mi tylko co jest najlepiej zjeść przed treningiem:

1.Płatki owsiane z mlekiem
2.Twaróg + banan
3.Obiad (zupa albo jakieś drugie danie)
4.Omlet(z jakimiś dodatkami)
5.Jajecznica