co z tym zrobić?

zbliza się nastepny cykl, którego podstawą bedzie xpand 925g, oprócz tego mam również:
-hard mass 1300g
-ostrowie 1600g
-nitro2 140g
-monohydrat 200g
-knockout 200g

co z tego dodac do xpanda i czy warto do tego dokupic bcaa?

mono wystarczy
hard mass,ostrowia wg braków w diecie

hard mass chcialem brac od razu po treningu ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego wziąść BCAA. Cykl mam zamiar robić na 8 tygodni więc 200g mono mi nie starczy, moge zrobic w ten sposób, ze jak skonczy mi sie mono to do xpanda bede bral nitro2 lub KO?

liczac srednio:
XP starczy ci na 50dni-jedna porcja dziennie
Nitro liczac 20g na porcje-7dni
mono 5g dziennie-40 dni
KO 15g porcja-13 dni

Jak ci wadzi ten towar to wszystko mozesz dodac
bo w sumie na 8 tygodni ci styka.

W Zaleznosci od tego czy bedziesz bral stack/codziennie porcja, czy stakck tylko w dnt.

Wersja nieekonomiczna:
W DT:
rano mono, przed treningiem XP

W DNT:
rano XP, w porze treningu mono

i analogicznie jak sie skonczy mono to zamiast porcji mono bierz nitro, a jak nitro sie skonczy to KO, az skonczy sie XP wtedy dojdzie ze zostanie ci sam KO to bierz 2 porcje dziennie i masz spokoj z resztkami

A wersja ekonomiczna:
W DT:
rano monp, przed treningiemXP

W DNT:
rano mono/nitro/KO-do wyboru

tak, ze wybor nalezy do ciebie.



Co do bcaa zamiast harda to tutaj powinienies wiedziec czy potrzebne sa ci dodatkowe wegle z gainera czy nie, to zalezy od diety.

z profilu wynika że bcaa tutaj będzie zbędne
tutaj trzeba jedzenia bo jest nędza

ok dzieki, wersja ekonomiczna wygląda lepiej :D, co do hard masa na początku chcialem go brac po treningu ale lepiej chyba byloby mi brac go do szkoly a po treningu jesc bcaa, tylko czy samo bcaa wystarczy po treningu? dodam, ze 30min po treningu mam normalny posilek.

jak to cykl masowy to odpusc bcaa i nabieraj kg

pozdr

Bcaa mozesz dac ale na masie zbedne
Gainera mozesz dac w szkole zawsze kalorie do przodu a wiadomo jak jest z jedzeniem w szkole
Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-08 12:09:48

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-08 12:10:42