Szacuny
3
Napisanych postów
225
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1883
Witam.
Mam pytanie.. byłem u Jerzego Furmanka (kulturysta itp. itd. prowadzi Relax[silownia itp] w Krakowie). Doradzil mi on zebym chodzil do niego na silke robic skocznosc i on mi pokaze cwiczenia itp. oczywiscie od razu powiedzial ze przysiady ze sztanga dla mnie odpadaja.. Co do jakichs suplementow to powiedzial ze glutamina,aminokwasy i whey protein (do porannego szejka sniadaniowego).
Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada itp. xd
Teraz niewiem co mam zrobic? :s
Wiek:15 Waga: 58kg Wzrost: ok. 180cm
PS. posiadam atlas i jak nie silka to moze cos na nim? i co z suplami?
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
mozna silownie zastepowac roznego rodzaju cwiczeniami skocznosciowymi dynamicznymi jak wieloskoki itd.a co do silowni... bez niej nie osiagniesz dobrego wyniku..jesli masz problemy z nogami to juz na starcie sobie dpusc bo tam sa mega przeciazenia przy w chodzeniu w luk jak i wyjscie w gore z niego..
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1110
Masz problem z nogami ? dla czego masz rezygnować z siłowni ? są ludzie (inwalidzi na wózkach) i ćwiczą na siłowni.Praktycznie oprócz treningów nóg, wykonasz każde pozostałe ćwiczenie na daną partię.