Redukcja? Jak to powinno wyglądać ?

Z powodu kontuzji ręki wylecialem na jakieś 2 miesiące z ćwiczen silowych. Pomyslalaem ze szkoda marnowac czasu i ten okres poswiecic brzuchu. Zbic balast tluszczu. Zastanawia mnie czy 3 razy dziennie aeroby rano na czco to dobre rozwiązanie ? 20 minut dziennie rano chcialbym na to przeznaczac. Jak sprawa ma sie z brzuszkami na czczo ? Nie slyszalem, opini za wiele, ale uważam ze to chyba samobojstwo ?

Wiem jedno, że poleci mnóstwo masy i obwody ciala będą zmniejszać sie maksymalnie ze wzgledu na brak cwiczen silowych.

Polecam lekturę działów Odchudzanie i Odżywianie.

Redukcja to przede wszystkim dieta. Jak będziesz miał diete z ujemnym bilansem kalorycznym to możesz nic nie robic, a i tak będziesz chudną.

Oj radosuaf zamiast podać jakiś konkret to Ty jesteś znawca największy i nie mogłeś udzielić prostej odpowiedzi. Na tym forum to juz od tych znawcow sie calkiem popie....

Chodzi mi o poprawienie rowniez miesni brzucha itd. nie chodzi mi o chudniecie zeby nie jsc tyle tylko wyrobic brzuch

więc ćwicz i nie miej pretensji do ludzi że nie myślą za Ciebie. odsyłam tam gdzie radosuaf

zakres1, tak, najlepiej, żeby ktoś poświęcił swój czas, bo Tobie się nie chce szukać...

Ale nie chodzi o poświecanie czasu byś np Ty szukał bo Ty to np wiesz wiec możesz napisać bo nie będziesz szukać i nie poświecasz swojego czasu wtedy skoro i tak zostawiasz wpis typu poszukaj sobie.

on Cie nakierowuje gdzie masz szukać bo zakładając ten temat wynika na to ze nie wiesz gdzie możesz znaleźć odpowiednie informacje, wiec jak dla mnie te wyrzuty z twojej strony chyba nie potrzebne :P