Szacuny
0
Napisanych postów
1322
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8839
Witam ... mam pytanie co proponowali byscie mi na redukcje ..
chcial bym spalic troche tkanki tluszczowej ... jakie suplementy pomogly by mi to osiagnac.. a moze jakie zestawy supli..
nie chce jakos spasc z wagi strasznie tylko poprostu zeby miesien byl bardziej widoczny :P
pozdrawiam i zapraszam
Szacuny
6
Napisanych postów
1822
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41040
Wystarczyło napisać i wyjasnic oco chodzi a nie wdawac sie w bezposrednie konfrontacje
Aeroby skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej z tym ze trzeba je wykonywac po ok 40 minut (zaczynajac np. 30min rowerek i po jakims czasie dojsc do 40min i zwiekszac z uplywem czasu) w polaczeniu z dieta daje zadowalajace rezulataty.
HIIT (np. interwały biegajac)- trening wykonujesz ze zmiennym tętnem ćwiczysz go max 25minut(zaczynajac od 5 interwałów i stopniowo manipulujesz iloscia interwałow oraz czasami biegów) razem z rozgrzewka przez co nie palą sie tak miesnie jak może to wystepować przy aerobach.
(wszystko zalezne od diety)
Dieta+cwiczenia siłowe + aeroby/HIIT i masz zadowalajacy efekt. Spalacz mozesz dodac w pozniejszym czasie choc nie bedzie na poczatku redukcji wymagany ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie
BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki.
Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic
Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Venom zostal wycofany ze sprzedazy z tego co wiem.
Aeroby nie maja zbyt duzego wplywu na utrate tkanki tluszczowej, znacznie bardziej polecam skupic sie na treningu HIIT+Silowy na duzych ciezarach. Dieta to oczywiscie fundamenty.
Z supli-moze byc bialko, aby uzupelnic braki, na redukcji sie przydaje. Witaminy/omega3/ZMA jako dodatki do diety+ewetualny spalacz, ktory imo nie jest wymagany.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
1322
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8839
a polaczenie czegos z HMB dalo by jakis efekt.. ? he zielony w tym temacie jestem nigdy o redukcji nie myslalem ale no czasy sie zmieniaja i jakos tak wyszlo :P
prosze o polecenie jakis supli pomocnych przy spalaniu tluszczyku .... ;)
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
I jaki sens widzisz w 2-3x dziennie aeroby? zastanow sie chlopie, wiedze poprzyj najlepiej doswiadczeniem, a nie artykułami z forum. A nawet jesli juz, radze poczytac glebiej o aerobach i ich skutecznosci jesli chodzi o redukcje.
Typowy spalacz-innymi słowy nie hardcorowy
Ah zapomnialbym, na redukcji przydatne jest BCAA-jako antykatabolik, na penwo lepsze zabezpieczenie miesa, niz bez
[Typowy spalacz to tight-venom-shorch itd.
CHlopie-wiedzy brak. Venom (wycofany ze sprzedazy) jest typowym spalaczem? Ratujcie!
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-03 19:12:59
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
882
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36585
Jesteś na sfd niecały rok a mądrzysz sie jak bys miał staż treningowy ponad 15lat- Ty sie zastanów.. jak aeroby nie są skuteczne na spalenie tk tłuszczowej
Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-03 19:15:48
Widzę ze potrafisz tylko się kłucic a nie podajesz żadnych argumentów- i nie spinaj się tak ... bo Ci żyłka pęknie
Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-03 19:17:23
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Jesli poziom wiedzy mierzy sie w dlugosci pobytu na forum-ok przepraszam, odezwe sie jak mu staz na forum wyniesie rok. (BTW twoj wynosi 3 lata i wiedza nie blyszczysz)
Aeroby wplyw na tkanke tluszczowa maja-ale nie jest to nic wielkiego, proponuje poczytac. Kłócić(tak to sie pisze) sie nie mam zamiaru, kazdy ma prawo miec swoje zdanie i na nim sie opierac-nie zasmiecajmy juz tematu, wszelkie uwagi-zapraszam na PW.
pzdr/
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-03 19:23:15
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)