Jaki zestaw na wycinke ?

Witam ... mam pytanie co proponowali byscie mi na redukcje ..
chcial bym spalic troche tkanki tluszczowej ... jakie suplementy pomogly by mi to osiagnac.. a moze jakie zestawy supli..
nie chce jakos spasc z wagi strasznie tylko poprostu zeby miesien byl bardziej widoczny :P
pozdrawiam i zapraszam

Wystarczyło napisać i wyjasnic oco chodzi a nie wdawac sie w bezposrednie konfrontacje

Aeroby skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej z tym ze trzeba je wykonywac po ok 40 minut (zaczynajac np. 30min rowerek i po jakims czasie dojsc do 40min i zwiekszac z uplywem czasu) w polaczeniu z dieta daje zadowalajace rezulataty.

HIIT (np. interwały biegajac)- trening wykonujesz ze zmiennym tętnem ćwiczysz go max 25minut(zaczynajac od 5 interwałów i stopniowo manipulujesz iloscia interwałow oraz czasami biegów) razem z rozgrzewka przez co nie palą sie tak miesnie jak może to wystepować przy aerobach.

(wszystko zalezne od diety)

Dieta+cwiczenia siłowe + aeroby/HIIT i masz zadowalajacy efekt. Spalacz mozesz dodac w pozniejszym czasie choc nie bedzie na poczatku redukcji wymagany ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie

BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki.

Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic

Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00

Daj aeroby 2-3x dziennie + dieta... z mniejszą ilością kalori niż zapotrzebowanie i myślę ze suple typu venom nie będą potrzebne,

Venom zostal wycofany ze sprzedazy z tego co wiem.
Aeroby nie maja zbyt duzego wplywu na utrate tkanki tluszczowej, znacznie bardziej polecam skupic sie na treningu HIIT+Silowy na duzych ciezarach. Dieta to oczywiscie fundamenty.
Z supli-moze byc bialko, aby uzupelnic braki, na redukcji sie przydaje. Witaminy/omega3/ZMA jako dodatki do diety+ewetualny spalacz, ktory imo nie jest wymagany.

a polaczenie czegos z HMB dalo by jakis efekt.. ? he zielony w tym temacie jestem nigdy o redukcji nie myslalem ale no czasy sie zmieniaja i jakos tak wyszlo :P
prosze o polecenie jakis supli pomocnych przy spalaniu tluszczyku .... ;)

2-3 razy na dzien aeroby ? zajedziesz chlopaka.Bialko + aminki i jakis typowy spalacz do tego.

Skerx dzieki musze cos wykminic he

typowy spalacz.. ?? np .. bo sie nie orientuje

Zmieniony przez - dawidoss_ w dniu 2009-02-03 19:07:21

Sebek- wejdz w trening dla zaawansowanych i zobacz eksperyment redukcja- pumy --To jest dopiero Hardcore a nie aeroby 2x w tyg;)

* Przepraszam oczywiście aeroby 2-3x na tydzien.. hhaha:)

Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-03 19:09:31

Typowy spalacz to tight-venom-shorch itd.

Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-03 19:10:46

I jaki sens widzisz w 2-3x dziennie aeroby? zastanow sie chlopie, wiedze poprzyj najlepiej doswiadczeniem, a nie artykułami z forum. A nawet jesli juz, radze poczytac glebiej o aerobach i ich skutecznosci jesli chodzi o redukcje.

Typowy spalacz-innymi słowy nie hardcorowy

Ah zapomnialbym, na redukcji przydatne jest BCAA-jako antykatabolik, na penwo lepsze zabezpieczenie miesa, niz bez

[Typowy spalacz to tight-venom-shorch itd.

CHlopie-wiedzy brak. Venom (wycofany ze sprzedazy) jest typowym spalaczem? Ratujcie!

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-03 19:12:59

Jesteś na sfd niecały rok a mądrzysz sie jak bys miał staż treningowy ponad 15lat- Ty sie zastanów.. jak aeroby nie są skuteczne na spalenie tk tłuszczowej

Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-03 19:15:48

Widzę ze potrafisz tylko się kłucic a nie podajesz żadnych argumentów- i nie spinaj się tak ... bo Ci żyłka pęknie

Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-03 19:17:23

Jesli poziom wiedzy mierzy sie w dlugosci pobytu na forum-ok przepraszam, odezwe sie jak mu staz na forum wyniesie rok. (BTW twoj wynosi 3 lata i wiedza nie blyszczysz)

Aeroby wplyw na tkanke tluszczowa maja-ale nie jest to nic wielkiego, proponuje poczytac. Kłócić(tak to sie pisze) sie nie mam zamiaru, kazdy ma prawo miec swoje zdanie i na nim sie opierac-nie zasmiecajmy juz tematu, wszelkie uwagi-zapraszam na PW.

pzdr/

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-03 19:23:15