Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

No ja przy 3x10 powtórzeń mam 20 minut więc jest to nie możliwe żeby <30 minut ćwiczyć

Zmieniony przez - zayohann w dniu 2009-02-02 22:56:09

no właśnie. ja też już jestem przy 10 powtórzeniach i schodzi mi coś około 20 min, a nie robię przerw między seriami. Zadałam takie pytanie, bo gdzieś czytałam, że prawidłowo ćwiczenia nie powinny przekraczać 30 min..

gdzie moge znaleźć rozpiske tego planu?

hehe nie wieże w takie rezultaty dopuki nie przekonam się na własnym ciele znalazłem właśnie rozpiskę tego aż zrobię fote i po zakończeniu całego cyklu wkleje fote
Ale mam pytanie moge ćwiczyć dodatkowo inny plan?

Ćwicz na tyle ile czujesz, że możesz, byle by się nie przetrenować. Ja cały czas urozmaicam sobie swój poranny trening, aż przyjemniej się mi ćwiczy powodzenia i oczekiwanych efektów życzę. pozdro

a jak chodze na basen to lepiej tak? mam 4x w tygodniu 1godzina pływania na basenie

basen dobra sprawa, myślę że bez problemu możesz pływać i ćwiczyć a6w.Poza tym jestem zdania, że powinno się właśnie trenować wszystkie partie mięśni, a nie uwziąć się na jedną, np. tylko na brzuch.

tzn ja mam tak basen
pon,wt,czw,piątek
wt,czw,sobota-plan weidera na wszystkie partie mięśni dla początkujacych
codziennie a6w

to moje efekty po a6w zacząłem 1 listopada skończyłme gdzies w grudniu, w sumie teraz troche wody wróciło i nie jest tak pięknie no ale brzuch jako taki silny jest ;]

jestem ciekawy jak twój brzuch wygląda z innego ujęcia :)jeżeli chodzi o te zdjęcia które wstawiłeś wygląda to bardzo ciekawie ale pewnie z innego ujęcia niestety tak dobrze nie jest.