Dawkowanie HMBolon

Białkio,

w okresach gdy masz braki w diecie
w okolicy treningu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze

HMBOLON - kapsułki,

najlepszym czasem jest okolica treningu - porownaj rowniez w/w post :D

BCAA - kapsułki, to są odżywki ktore stosuję.

podobnie jak bialko
oraz glownie czas treningu

mozna mieszac - poczytaj w/w post :D

Witam serdecznie :) Mam troche pytań, mianowice - ćwicze dopiero od 2 miesięcy i mam zamiar od stycznia zażywać HMBolon NX, waże jakieś 67kg (wzrost 165cm), i teraz pytania - ile i kiedy brać ? i jaka jest odpowiednia dieta :)

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

okolo 8 kapsow dziennie bedzie OK
prosze uzupelnij choc HMBOLON o kreatyne mono (jesli oszczedzasz pieniadze)

co do diety to raczej nikt tutaj nie ulozy jej dla Ciebie
ale prosze zajrzyj do dzialu odzywianie tam koledzy z pewnoscia cos zaradza
a pozniej z gotowa rozsadna i dostosowana pod Ciebie dieta zapraszamy tutaj do ew dalszej obroki :D

powodzenia

wiek 29; wzrost 186; waga 97
staż od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu po ok 80 min
od nowego roku chcę zacząć suplementację
hmbolon'em + bcaa + kreatyna + tauryna

konkretnie:
DT
rano 6:30 3mc hmbolon + 1mc Tauryna
przed treningiem ok 18 4mc hmbolon + 5mc bcaa
po treningu 4mc kreatyna mono
przed snem ok 23 twaróg chudy 250g -

DNT
4mc kreatyna + 1mc tauryna

do tego vitamin multiple sport
dieta: staram się odżywiać zdrowo
proszę o wskazówki

hmb jak i bcaa warto byloby wrzucic zarówno przed jak i po treningu, przed treningiem sprawdza sie także tauryna.

reszta raczej ok.[choc w nietr. gdy nie ma hmbolonu kreatyne brałbym 2x dziennie]

dzięki wielkie!!!WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU ŻYCZĘ:)

dzisaj przeczytalem na opakowaniu HMBolonu że należy go stosować przez okres 12 tygodni po czy należy zrobić 4 tygodniowa przerwe.dlaczego taka informacja jest na opakowaniu(po co ta przerwa?)? i czy można stosować HMBolon np prze okre roku bez przerw?

mysle, ze można go stosowac dłużej; mała przerwę nalezy wlaściwie zrobic od wszystkiego czym sie człowiek suplementuje[takie byłyby zalecenia; choc oczywiście żadnego- swego rodzaju- 'przymusu" nie ma...
mozna bez problemu ciągnąc np. pół roku po czym zalecałbym ową około miesięczne przerwe.

12 tygodni to duzo -
a ze silniejsze (w odroznieniu od np witamin i omage3) suplementy lubie przyjmowac podczas najciezszych treningow
naturalnym wydaje mi sie cykliczosc
12 tygodni to nawet wiecej niz ciagne swoj cykl na duzych ciezarach

witam- mam mam pare pytan a mianowicie jak dawkowac hmbolon w połaczeniu z creatyna i bcaa cwiczac na mase ? i czy jest to dobre połaczenie ? prosze o pomoc