Wykonywanie powtorzen w HST. SOGI

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4439

Od niedawna wykonuje trening hst. Nie jestem pewien tylko jak mam wykonywac cwiczenia. Podam na przykladzie. Mam wykonac 2 serie x 15 powtorzen MC, wyciskania i wioslowania. I jak mam to teraz wykonac?

A.
1. MC
2. MC
3. Wyciskanie
4. Wyciskanie
5. Wioslowanie
6. Wioslowanie

czy

B.

1.MC
2.Wyciskanie
3.Wioslowanie
4.MC
5.Wyciskanie
6.Wyciskanie

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62161

Wykonuj plan A.Najlepiej jak wejdziesz w dział "Alternatywna droga",tam dowiesz się wszystkiego o treningu HST.Również tam umieszczaj swoje pytania i wątpliwości dotyczące tego treningu.Pozdrawiam.

rower1

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

w planie B nie ma wiosłowania

wykonaj plan A
ćwiczenia wykonujesz w kolejności jak wykonasz założoną liczbę serii, btw tak jak wyżej dział AD

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

A.
1. MC
2. MC
3. Wyciskanie
4. Wyciskanie
5. Wioslowanie
6. Wioslowanie

Jest ok!Chociaz na oficjalne stronie HST tez pisza ze mozna robic na zmiane! Obstawialbym jednak przy A Zajzyj takze w moj dziennik link pod spodem.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

dezetbe

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4439

Ok, wielkie dzieki, sogi leca.

Dotad robilem B, ale jak teraz rozpoczalem serie po 10 to zaczeloby to przypominac akrobatyke mieszajac tak tymi ciezarami

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12829

usun te zdjecie z profilu, bo ktos pomysli ze nosisz obcego w zoladku.

a odnosnie twojego pytania to jest to podzial na serie.
najpierw robisz po te kilka serii (tu masz np 2 w wioslowaniu), a pozniej przechodzisz do drugiego cwiczenia

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-29 20:09:43

Hard work has a reward. More hard work.

...

dezetbe

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4439

Nie pier***

Pewnie sie podnieciles za bardzo?

Stare zdjecie, jak udalo mi sie zrobic kaloryfer jako taki to je wrzucilem. Od tamtej pory nie zagladalem na sfd, chyba ze z pytaniem jakims. Ale masz racje, usune je, nie pisze juz w koncu na tym forum, wiec zdjecie tez nie jest konieczne. Niedlugo wrzuce lepsze