za godzine walne kawe ala' moj Tata, czyli 838127 lyzeczek do malego kubka i ide roz***ac 120 w siadzie
...
Napisał(a)
Ok niech Ci bedzie
za godzine walne kawe ala' moj Tata, czyli 838127 lyzeczek do malego kubka i ide roz***ac 120 w siadzie
za godzine walne kawe ala' moj Tata, czyli 838127 lyzeczek do malego kubka i ide roz***ac 120 w siadzie
...
Napisał(a)
WYPIS Z DNIA 26.01.2009r. PIER.DOLIĆ CHOROBY!!!
Przysiad ze sztanga:
20x10
50x10
70x6
90x4
105x4
120x4/4 Rekord i ****!
Wyciskanie sztangi na plaskiej:
40x10
60x10
80x10
100x7
120x3 (Rekord i nie ma ****a!)
110x3 z zatrzymaniem + 2 normalnie
90x10
Skos w gore na hantlach:
27x10
31x10
35x10
Biceps sztanga lamana stojąc:
30x15
40x12
40x10
Biceps, hantlamni, naprzemian, stojac:
10kg x 15
13kg x 15
15kg x 12
ZGON
odnosnie treningu: siady w miare lajtowo, druga seria troche ciezko, klatka pieknie, skos hantlami juz mnie niestety zabil, nie moglem nawet tych 35 zarzucic i mi chyba 3 osoby pomagaly, po czym zrobilem 10powt , wiec do 39 nie podjezdzalem bo by siara byla biceps totalnie na odwal, kapiel, jedzenie,spanie... oby jutro bylo lepiej. najgorsze ze mam zatkane uszy i nie czuje smaku, goraczke lekka wiec nie ejst zle chyba.
Przysiad ze sztanga:
20x10
50x10
70x6
90x4
105x4
120x4/4 Rekord i ****!
Wyciskanie sztangi na plaskiej:
40x10
60x10
80x10
100x7
120x3 (Rekord i nie ma ****a!)
110x3 z zatrzymaniem + 2 normalnie
90x10
Skos w gore na hantlach:
27x10
31x10
35x10
Biceps sztanga lamana stojąc:
30x15
40x12
40x10
Biceps, hantlamni, naprzemian, stojac:
10kg x 15
13kg x 15
15kg x 12
ZGON
odnosnie treningu: siady w miare lajtowo, druga seria troche ciezko, klatka pieknie, skos hantlami juz mnie niestety zabil, nie moglem nawet tych 35 zarzucic i mi chyba 3 osoby pomagaly, po czym zrobilem 10powt , wiec do 39 nie podjezdzalem bo by siara byla biceps totalnie na odwal, kapiel, jedzenie,spanie... oby jutro bylo lepiej. najgorsze ze mam zatkane uszy i nie czuje smaku, goraczke lekka wiec nie ejst zle chyba.
...
Napisał(a)
Przed chwila dmuchalem sobie nos, skonczylem, i jak mi zaczela leciec krew z nosa to 10 min sie lalo jak z kranu, krew rzadka jak woda i cieklo tak ze zanim dobieglem do lazienki to na calej dloni uzbieralem, pozniej tak sobie kleczalem z glowa w zlewie pluczas nos zimna woda az przestalo... oslabienie?
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-27 13:19:20
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-27 13:19:20
...
Napisał(a)
Miałem to wiele razy... Rutinoscorbin możesz zapodać... na uszczelnienie naczyniek krwionośnych. Leczy się to (jeśli krwawienia się powtarzają) u specjalisty (laryngologa) jakimiś tam środkami miejscowymi tzw. przypalanie - ale niewiele to daje...
Ja miałem głównie po zbieraniu ciosów na nos ;)
Jako ciekawostka - niektórzy sportowcy to mają od wysiłku np. JOUKO AHOLA miał po MC krwawienie
MC 360 KG
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-27 13:33:20
Ja miałem głównie po zbieraniu ciosów na nos ;)
Jako ciekawostka - niektórzy sportowcy to mają od wysiłku np. JOUKO AHOLA miał po MC krwawienie
MC 360 KG
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-27 13:33:20
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
mi lecaca krew z nosa i kaszel na treningu od razu kojarza sie z trenem, paru kolegow wbijalo i widzialem jak ich wykrecalo, dusznosci, krew z nosa codziennie, masakra:/
...
Napisał(a)
Ładny dziennik śledzę ciągle i sylwetka tez konkretna :) Zdrowia i dajesz dajesz :) Wierze w ciebie. Ps. Myślę o założeniu swojego dziennika ale aparatem tylko w telefonie dysponuje :/
...
Napisał(a)
To trena walisz? Bo miałeś kaszel i krwawienie z nosa
Faktycznie, takie my side'y opisywane...
Faktycznie, takie my side'y opisywane...
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Avasso: wszystkie moje zdejcia robione telefonem, nie tylko w dzienniku ale wogole ktore kiedykolwiek wrzucalem na forum. nie uzywam aparatow chociaz mam chyba 2,z czytej wygody i na kompie i tak Ci 8mpix nie potrzebne
Knife: nie moja polka,i tego na pewno nigdy nie rusze, zreszta masy na tym nie zbuduje,sila mi nie potrzebna, a rzezbic nie ma co uciekam na silownie, ciekawe czy zastane to co tydzien temu czyli licealny armageddon
Knife: nie moja polka,i tego na pewno nigdy nie rusze, zreszta masy na tym nie zbuduje,sila mi nie potrzebna, a rzezbic nie ma co uciekam na silownie, ciekawe czy zastane to co tydzien temu czyli licealny armageddon
Poprzedni temat
Wymioty na treningu
Następny temat
GROT/blog/tłuszcz w dół... masa w górę... Możliwe?
Polecane artykuły