Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)

Ale zmula dzis;p Pozniej meczyk i poprzepisuje zeszyt

A ja do babci na obiad zraz jadę
I posowałoby pozakuwać... Ciężki tydzień będzie :/

Ja po Dyskotece byłem nowej ale jazda była

Jedyne co fajne w tej dyskotece to lasery

Mam problem ,może ktoś z was bedzie potrafił mi doradzic,
z gora klatki i srodkiem. Niestety nie mam dostepu do poreczy zeby robic na nich pompki a jakbym wzial krzesla matka by mnie powiesila
Otoz przechodzac do sedna moj trening wyglada tak
Wycisk plasko
Wycisk hantle skos 45 stopni
rozpietki skos 30 stopni

zastanawiam sie czy ma sens dorzucenie jeszcze 3 serii wycisku na skosie 60 stopni?? moze to cos pomoze xD

Na twoim miejscu zrezygnował bym ze sztangi.
Mniej więcej coś takiego:

hantle na skosie 45*
hantle na płaskiej
rozpiętki na skosie 35*

Hantle góra, hantle głowa w dol i rozpietki plasko

Jak ćwiczę jeszcze nie doyebałem tak nuk
Coś czuję, że jutro będę miał zakwasy jak 100 ch...
Ale to tygryski lubią najbardziej

ja mam zakwasy na nogach od czwartku wczoraj ledwo co siadałem na fotel..a co dopiero wstać ja przeważnie po 5 seriach przysiadów na początek mam ochote iść już do domu i sie położyć..a czeka mnie jeszcze 8 serii innych ćwiczeń

Arni wie co dobre