Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A ja do babci na obiad zraz jadę
I posowałoby pozakuwać... Ciężki tydzień będzie :/
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
I posowałoby pozakuwać... Ciężki tydzień będzie :/
...
Napisał(a)
Mam problem ,może ktoś z was bedzie potrafił mi doradzic
,
z gora klatki i srodkiem. Niestety nie mam dostepu do poreczy zeby robic na nich pompki a jakbym wzial krzesla matka by mnie powiesila
Otoz przechodzac do sedna moj trening wyglada tak
Wycisk plasko
Wycisk hantle skos 45 stopni
rozpietki skos 30 stopni
zastanawiam sie czy ma sens dorzucenie jeszcze 3 serii wycisku na skosie 60 stopni?? moze to cos pomoze xD
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
z gora klatki i srodkiem. Niestety nie mam dostepu do poreczy zeby robic na nich pompki a jakbym wzial krzesla matka by mnie powiesila
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Otoz przechodzac do sedna moj trening wyglada tak
Wycisk plasko
Wycisk hantle skos 45 stopni
rozpietki skos 30 stopni
zastanawiam sie czy ma sens dorzucenie jeszcze 3 serii wycisku na skosie 60 stopni?? moze to cos pomoze xD
http://www.pajacyk.pl/ --wejdź!
...
Napisał(a)
Na twoim miejscu zrezygnował bym ze sztangi.
Mniej więcej coś takiego:
hantle na skosie 45*
hantle na płaskiej
rozpiętki na skosie 35*
Mniej więcej coś takiego:
hantle na skosie 45*
hantle na płaskiej
rozpiętki na skosie 35*
...
Napisał(a)
Jak ćwiczę jeszcze nie doyebałem tak nuk
Coś czuję, że jutro będę miał zakwasy jak 100 ch...
Ale to tygryski lubią najbardziej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Coś czuję, że jutro będę miał zakwasy jak 100 ch...
Ale to tygryski lubią najbardziej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
...
Napisał(a)
ja mam zakwasy na nogach od czwartku
wczoraj ledwo co siadałem na fotel..a co dopiero wstać
ja przeważnie po 5 seriach przysiadów na początek mam ochote iść już do domu i sie położyć..a czeka mnie jeszcze 8 serii innych ćwiczeń![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Poprzedni temat
Kelton
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Modlitewnik
Polecane artykuły