Czy jest tu jakiś ekspert?

Pracuje od kilku dni na budowie, mam mało siły... mam pytanie czy jest sens kupowania sobie supli?
Wziąłbym jakiegoś gainerka i kretke.
nie ma czasu na diety itp chodzi mi o szybkie przybranie na masie

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-22 15:29:32

j.w

No to niestety bez diety jej nie zrobisz

Suple to dodatki do diety

Myślisz że te 5g kreatyny zrobi 10kg ?
czy nawet 2? bez diety?


Niestety, nie.

W tym sporcie to podstawa, tak samo jak i podstawa do przybierania na masie

Chcesz przytyć kup sobie gainera, białko i dietę rozpisz

mozesz wziac gainerka i kretke i przekonac sie na sobie czy pomaga czy nie.

ja brakbym jednak cos w stylu stymulantow i ewentualnie preparatow poprawiajacych regeneracje (mzb/zma).

Fenks faftaq tego typu odpowiedzi oczekiwałem.
Wiadomka, że bez diety nic nie zwojuje ale osoby powyżej wypowiedzi faftaq nie okazali się ekspertami... W moim przypadku nie dam rady utrzymywać diety na przyzwoitym poziomie, nei ma sensu nawet jej rozpisywać, stety czy niestety ale odkładam ją na boczek.
Jeść zawsze będę coś jadł, z uwagi na zwiększony wysiłek fizyczny będą to napewno wartościowe posiłki, może nie najlepiej zbalansowane ale myślę, że będzie ich dużo i to musi wystarczyć do podtrzymania masy zdobytej na suplach (o ile ją zdobędę).
pOzdr wszystkich :)

im wiecej czsu i uwagi posiwiecisz poszerzaniu swojej wiedzy na temat zywienia - tym wieksze wyciagniesz z tego korzysci. WBrew pozorom mozna trzymac miche nawet przy napoietym planie dnia.

KOlegom wyzej zapewne nie tyle chodzilo juz o to bys jadl bialka jajek i piers z kurczaka z ryzem - co zebys wiedzial czego i ile powinienes dostaczyc - i staral sie tego dokonac wszelkimi mozliwymi sposobami (w tym rowniez i gainerem).

No tak, nie tylko ryż i cyc się liczy... jednak posiłki są nieregularne tak samo jak wysiłek fizyczny. Ciężko jest wszystko razem pogodzić (tygodniowe wyjazdy do pracy, w weekendy szkoła itp.) dlatego szukam alternatywnego rozwiązania i udałem się z pomocą na sfd :D
z tymi suplami poprawiającymi regenerację to nie jest głupi pomysł, może coś wymysle jeszcze z jakimś cyclonem budowlanym :)
wezmę gainera od weidera i kreatynkę z kaizena no extreme...

następnym razem staraj się pisać bardziej konkretnie
bo Twojego posta można zrozumieć jako ,że pracujesz na budowie i przez to chcesz rozbudować masę mięśniową

trafna uwaga, trzeba dokładnie przekazać to, co ma się w głowie ;) żeby odbiorca dobrze zrozumiał..
z faftaq'iem się dogadałem xD