perfect88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

614

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta to obowiązkowe? ;(

Uprawiane sporty chcę z powrotem wrócić na siłownię

Ostatnia aktywność 01.11.2015 (03:01)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Plutonium + Tri Anabol + cm3 witam, jestem w trakcie cyklu suplementów jak w temacie, plutonium przyjmuje 30 minut przed treningiem, tri anabol po treningu, cm3 w dni nie treningowe. mam pytanie - czy robić przerwę? pamiętam, że kreatynę przyjmowałem miesiąc, miesiąc przerwy i	3	2015-10-31 01:19
Odżywki i suplementy	Cel: masa witam forumowiczów! moim celem jest masa, zastanawiam się nad zakupem jumbo od scitec nutrition oraz mono z universal'a (lub kreatyny), w związku z tym mam parę pytań. ankieta 1) ektomorfik 2) wiek: 23 3) 66 kg/179 cm 4) - 5) cel cyklu:	7	2011-04-17 15:23
Odżywki i suplementy	Pragnę masy witam! mam problem z 'uciekajcą' masą. chciałbym to zmienić.. otóż od 2 miesięcy pracuję w systemie cztero zmianowym, tzn rano/popołudnie/nocka/wolne x2, w tym czasie moja waga spadła z 70 kg do (dzisiejszy rekord) 64,1 kg! fakt faktem	7	2010-03-07 20:04
Odżywki i suplementy	Potrzeba mi schaba! witam! mam problem z 'uciekajcą' masą. chciałbym to zmienić.. otóż od 2 miesięcy pracuję w systemie cztero zmianowym, tzn rano/popołudnie/nocka/wolne x2, w tym czasie moja waga spadła z 70 kg do (dzisiejszy rekord) 64,1 kg! fakt faktem zaczęłem	0	2010-03-07 14:25
Trening w domu	Trening i suplementacja - altermatywa witam, jestem perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/ od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... teraz od miesiąca pracuję na zmiany [tj. 2	4	2010-01-31 14:25
Trening dla początkujących	Specjalisto działu - pomocy!!! ;( witam, jestem perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/ od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... teraz od miesiąca pracuję na zmiany [tj. 2 dni na	4	2010-01-31 13:19
Odżywki i suplementy	Suplementacja i trening/alternatywa dla diety witam, jestem perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/ od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... teraz od miesiąca pracuję na zmiany [tj. 2	5	2010-01-31 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	o co chodzi?? witam ;) jak mam na jakimś produkcie napisane węglowodany 83.3g w tym cukru 8.7g a ten cukier to już nie węglowodany?? z góry dzięki ale jestem początkujący itp.	10	2009-01-23 18:19
Odżywki i suplementy	Czy jest tu jakiś ekspert? pracuje od kilku dni na budowie, mam mało siły... mam pytanie czy jest sens kupowania sobie supli? wziąłbym jakiegoś gainerka i kretke. nie ma czasu na diety itp chodzi mi o szybkie przybranie na masie	9	2009-01-22 15:26
Odżywki i suplementy	Suple do oceny. jak w temacie... syntrax matrix + hyper i after shock myogenix'a + animal pak (x2) - dodać bcaa do tego? jeśli tak polećcie coś z górnej półki... 2 miesiące temu złamałem kośc łódeczkowatą nadgarstka, w miarę możliwośc chciałbym jak najszybciej	2	2008-09-03 01:04
Odżywki i suplementy	Nowicjusz.. witam! moja przygoda z treningiem siłowym zaczęła się w kwietniu br, trwała 3 m-ce, do czasu kiedy złamałem ręke. 2 miesięczna przerwa sprawiła, że wróciłem do poprzedniego stanu. mniej wiecej od października chciałbym znów rozpocząć	6	2008-08-31 14:26
Odżywki i suplementy	Gain Fast & Xpand... problem :/ witam wszystkich forumowiczów! dzisiaj otrzymałem paczkę z odżywkami jak w temacie, na xpandzie czytam, żeby pod żadnym pozorem nie pić go z mlekiem anie łączyć z odzywką białkową... a taką jest gf :( pamietam, że dokładnie przejrzałem forum,	3	2008-04-16 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Plutonium + Tri Anabol + cm3	2015-10-31 04:27
Odżywki i suplementy	Cel: masa	2011-04-17 18:17
Odżywki i suplementy	Cel: masa	2011-04-17 16:05
Odżywki i suplementy	Pragnę masy	2010-03-08 16:02
Odżywki i suplementy	Pragnę masy	2010-03-07 22:39
Odżywki i suplementy	Pragnę masy	2010-03-07 20:36
Trening w domu	Trening i suplementacja - altermatywa	2010-02-01 17:34
Trening dla początkujących	Specjalisto działu - pomocy!!! ;(	2010-01-31 16:26
Odżywki i suplementy	Suplementacja i trening/alternatywa dla diety	2010-01-31 16:23
Trening w domu	Trening i suplementacja - altermatywa	2010-01-31 15:14
Odżywki i suplementy	Suplementacja i trening/alternatywa dla diety	2010-01-31 15:09
Trening dla początkujących	Specjalisto działu - pomocy!!! ;(	2010-01-31 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóż mi a ja pomogę Tobie	2009-01-24 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	o co chodzi??	2009-01-23 19:18
Odżywki i suplementy	Czy jest tu jakiś ekspert?	2009-01-22 16:03
Odżywki i suplementy	Czy jest tu jakiś ekspert?	2009-01-22 15:59
Odżywki i suplementy	Czy jest tu jakiś ekspert?	2009-01-22 15:42
Odżywki i suplementy	TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30	2008-12-21 01:47
Odżywki i suplementy	10kg w miesiąć na suplementach, bez diety!	2008-09-21 13:58
Odżywki i suplementy	10kg w miesiąć na suplementach, bez diety!	2008-09-21 13:35
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	I MISTRZOSTWA SFD "Mr SFD"	2008-09-15 00:57
Odżywki i suplementy	Suple do oceny.	2008-09-03 08:45
Odżywki i suplementy	Nowicjusz..	2008-08-31 18:51
Odżywki i suplementy	Nowicjusz..	2008-08-31 17:02
Odżywki i suplementy	Nowicjusz..	2008-08-31 15:17
Odżywki i suplementy	Gain Fast & Xpand... problem :/	2008-04-16 20:17