Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415
Witam, mam pytanie: Czy A6W trzeba robic raz dziennie czy może więcej? I czy jak jest ze 2 serie po 6 razy to trzeba robić jedna po drugiej i 12 razy czyli 6 na jedna i 6 na drugą nogę. Dziekuje i Pozdrawiam
Masz pytania w sprawie iPhona? Pisz na GG: 10474714
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2683
Przyjacielu raz dziennie sie robi a6w codzien Jesli masz 6 powturzen to raz jedna raz druga noga machasz czyli po 3 na noge ci wyjdzie.. Efekty a6w wejdera za***iste:D
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
46
Istnieją dwie metody ja polecam tą:
Istnieją dwie metody ćwiczenia i interpretacji harmonogramu. Wytłumaczę obie na przykładzie.
Załóżmy, że mamy dzień 8, a więc 3 serie po 8 cykli.
Metoda pierwsza:
Według tej metody wykonujemy jedno ćwiczenie tyle razy, ile mamy cykli i dopiero potem przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń udało nam się ukończyć serię.
Wygląda to więc tak:
1 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
2 ćwiczenie 8 razy
3 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
4 ćwiczenie 8 razy
5 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
6 ćwiczenie 8 razy
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672
Mam zamiar niedługo zacząć A6W :)
Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D
Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W?
Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo?
Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)
19Mati95
Krzysztof Piekarz
haker99
tazek
