No i właśnie mój główny problem polega na tym ze nie wiem od jakiej diety i jakiego treningu mam zacząć i czy od razu zastosować jakiś spalacz czy dopiero po pewnym czasie? Niestety moje treningi redukcyjne raczej mogą się opierać na rowerze stacjonarnym bo miałem zerwane więzadło w kolanie, przez co mam niestabilność tego stawu, wole nie biegać.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 176
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 37,5
Obwód talii: 88
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17
Aktywność w ciągu dnia: Szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 4x w tyg. Split
Odżywianie: Dieta masowa
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: OK
Preferowane formy aktywności fizycznej: Aero i HIIT?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyny, witaminy, gainery
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje
Stosowane wcześniej diety: Masowa