trening o 11

Mam pytanie czy ktos moze ma jakas przykladowa diete na zrzucenie kilku zbednych kg przy treningu masowym i trenujacym o wczesnych godzinach ??

musisz sobie jasno okreslic cel czy masa czy redukcja!!

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-18 15:17:03

sam musisz ułożyć sobie dietę, my możemy ją sprawdzić i skorygować
a jak chcesz przykładów to masz ich pełno na forum
czytaj posty podwieszone, na pewno Ci pomogą

tak wlasnie myslalem ze zle to pytanie zabrzmi ,tak wiec od poczatku waze ok 90 kg cwicze juz od pewnego czasu wiec i miesnie sie troszke uformowaly ale tez nazbieral sie brzuszek wiec przydaloby sie go zruzucic,nigdy nie mialem diety wiec moglbym cos sprobowac ale kompletnie nie wiem o czego zaczac

czytanie moze i by cos i dalo ale chcialbym rady kogos ktory cos takiego probowal by nie probowac a dzialac

POSTY PODWIESZONE

tam masz wszystko
sam musisz się tego nauczyć

pomóc, pomożemy, ale wykaż trochę chęci i sam spróbuj coś ułożyć

musisz to czytać i zdobywać wiedzę
jak chcesz mieć dietę to musisz już być jako tako obeznany w kwestii odżywiania

masz wiedzieć co i jak i dlaczego
musisz wiedzieć jakie produkty możesz zamieniać na jego by urozmaicać dietę i korygować ją w razie braku efektów bądź zalewania

powodzenia
miłej lektury