SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

trening FBW do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 820

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 379

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3serie
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3serie
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

po ile powtorzen w serii dobry trening czy cos trzeba zmienic???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 3 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17685

Ja na trica dałbym pompki na poręczach. Oraz nie widzi mi się barków po klacie, ja zrobiłbym: nogi-klata-plecy-barki-biceps-triceps.

Poczytaj
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

/pzdr

Destiny is in your hands.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 379

a ile powtorzen w serii i ile serii????

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prosze o poprawke grzbietu sogi dla was

1

Następny temat

Maeuss/Dziennik - Redukcja w Piwnicy Cel Lipiec/75kg

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły