##Plan na mase i siłe##

Bery89 O co ci chodzi ? chciał poprawę dostał poprawę.

Plan inwidualny na siłę to składa się całkiem , podobnie do splita, tylko różni się powtórzeniami i seriami.


Sama ilośc powt i serii nie czyni planu ukierunkowanym na siłe.
To nie takie proste, a to co napisaleś to rodem z atlasu cwiczen tylko ze to ogolny zarys a w praktyce praktycznie nic nie znaczacy.

A to że uator chcial poprawe, i dostal ja, to napisalem kilka słów o poprawce, pokazałem podstawę czyli tylko ilośc seri na poszczegolne partie i co nadal nie widzisz swojego błędu?

bery wystarczy przejrzeć 5 planów poprawionych przez d@wida, wszystkie są takie same, tracisz czas na dyskusję (tak jak ja raz straciłem ) dlatego lepiej sobie darować

Wiesz ja ukierunkowywuje dane plany do danych osób one są tylko podobne do siebie ( a że może 5ostatnich osób miało podobny staż i podobne predyspozycje to dostali takie same plany) krótko mówiąc chcecie będziecie widzieli inne plany , dla mnie to nie problem.

Przeważnie wkleją ludziom ten sam plan, patrząc na niewielki staż i jaki wcześniej planami się kierowali, tutaj kliknijcie macie więcej planów https://www.sfd.pl/Podstawowe_plany_treningowe_i_kilka_informacji_wejdź_zobatrz_-t459566.html

P.S Zmienicie podejście i traktowanie ludzi " 5 osób pisało do mnie na gg z prośbą ułożenia i poprawienia planu, ciągle ludzie piszą że tutaj wielki chaos jest i same kłótnie i wiele pseudo znawców, ewentualnie mogę wkleić archiwum rozmów

Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-10 19:23:56

no i właśnie to jest przykre, że proszą takich ludzi jak ty o poprawienie planów.

no ale cóż, napalony nastolatek który nawet nie przeczytał kilku patrzy kto tych planów najwięcej 'poprawia' i pisze.

a ty niestety spoza splita klata triceps plecy biceps nogi barki nie wyszedłeś (mam nadzieję, że rozumiesz przesłanie )

Wiesz ja ukierunkowywuje dane plany do danych osób

Nawet nie wiesz na czym to polega, i jak się do tego zabrać. W przeciwnym razie w twoim poście który podaleś nie bylo by błędów, i byly by plany pod różne osoby, a nie masło maślane.


P.S Zmienicie podejście i traktowanie ludzi

o co ci znowu chodzi? kolejna dyskusje bez celu zaczynasz? normalnie cię traktuje, przynamniej ja, zbyleq z tego co widze tez jak widze podstawowe błędy, plany ktore po poprawkach nadal wymagają poprawy, lub nie adekwatne do autora to się odzywam, żebyś nie wprowadzał w błąd. A ty to odbierasz jak jakiś atak czy coś w tym stylu.


5 osób pisało do mnie na gg z prośbą ułożenia i poprawienia planu, ciągle ludzie piszą że tutaj wielki chaos jest i same kłótnie i wiele pseudo znawców, ewentualnie mogę wkleić archiwum rozmów

I ?
co jesteś dumny z siebie, że 5 osób ci pisało?

a to ze tutaj wielki chaos etc to -->
kłótnie? pokaż mi gdzie.
z tym archiwum daruj sobie, lepiej wydrukuj i powieś na ścianie

co się stało, że zgadzam się z berym

a nudzę się, bo choruję, więc chociaż coś pożytecznego zrobię

Wydrukowałem, niedozwolonym językiem tego forum powiem ci tak mnie to wali co wy o mnie myślicie i co uważacie i czy do mnie piszecie agresywnie czy nie, stary jak dobrze pójdzie to za jakieś 3-4 lata będę w gronie pedagogicznym (nauczyciel) i na teksty małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie ukierunkowywałem ich pod dane osoby, teraz to się zmieni! będę poświęcał więcej mego czasu choć nie wiele jego jest!.

zbyleq

Przykre jest że ty jeszcze na tym forum jesteś i męcisz weź lepiej i dalej pisz 3ćwiczenia na barki (wyciskanie za karku,wznosy na boki,i podciąganie sztangi do brody) i pisz krytykę ludziom co troszkę więcej mieli do czynienia z tym sportem niż ty, bo wnioskując po twoich postach to tylko z atlasu kulturystycznego korzystasz a z głowy to 5-10% twych wiadomości.

Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-10 19:47:28

<lol2>


d@wid rozśmieszasz mnie. jak się dowiedziałem, że ty od 2004 roku poważnie ćwiczysz to padłem pod biurko

już raz z tobą dyskusję miałem, neistety nie raczyłeś odpisac albo nie wiedzialeś co odpisac, trochę szkoda, no ale...

dobra jak chcesz coś co jest poza atlasem na kulturystyka.pl to weź mi daj jakies jedno-dwa ćwiczonka na rotatory barków, może ich akurat nie znam


p.s nie czytałem atlasu całego (pobieżnie) i czy jest coś tam na temat trenigu push/pull góra/dół? i coś innego niż na duże partie 12-16 serii a na małe 9-12? bo właśnie to nam cały czas pisze d@wid

Nie bój nic ja nie jestem kłamcą takim jak ty :P odpisałem zaraz po twej wypowiedzi
https://www.sfd.pl/Split_3x_do_oceny_:_-t462096-s4.html 

P.S rotatory barków to układ kostny jeśli oto pytasz , a w medycynie raczej mnie nie zagniesz

Nie jestem czytaczem atlasu , więc nie czytałem go tak jak ty, ja tylko czerpie info z doświadczenia i czasem z jakiś stron