San Tight Extreme
Hmb
Night Protein Mix
Bcaa
Omega 3
Vita-min z olimpa
Ewentualnie jeszcze cos zostanie dokupione
Oczywiscie bedzie to cykl redukcyjny z jak najwiekszym zachowaniem miecha dieta w trakcie tworzenia bedzie to 3400-3300 kcal :)
z gory dziekuje i prosze o jakies uwagi krytyke aczkolwiek sugestie:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 93
Wzrost: 181
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 38-39~~
Obwód talii: pas? 94
Obwód uda: 67
Obwód łydki: ----
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o.o
Aktywność w ciągu dnia: szkola. praktyki czw/pt
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia:)basen/sauna/bieganie od stycznia ^^
Odżywianie: ostatni cykl - masa udany 1i1/2 miesiaca przyszlo 8/10kg:) dieta byl,a trening byl suplementacja rowniez
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: ----------
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow 3x silownia 2xaeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -----
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak masowa