Redukcja Suplementacja.

Wlasnie od srody mam zamiar rozpoczac przygode z spalaczami i mam pytanie jak rozpisac moje suplementy min.

San Tight Extreme
Hmb
Night Protein Mix
Bcaa
Omega 3
Vita-min z olimpa

Ewentualnie jeszcze cos zostanie dokupione
Oczywiscie bedzie to cykl redukcyjny z jak najwiekszym zachowaniem miecha dieta w trakcie tworzenia bedzie to 3400-3300 kcal :)

z gory dziekuje i prosze o jakies uwagi krytyke aczkolwiek sugestie:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 93

Wzrost: 181

Obwód klatki: 116

Obwód ramienia: 38-39~~

Obwód talii: pas? 94

Obwód uda: 67

Obwód łydki: ----

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o.o

Aktywność w ciągu dnia: szkola. praktyki czw/pt

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia:)basen/sauna/bieganie od stycznia ^^

Odżywianie: ostatni cykl - masa udany 1i1/2 miesiaca przyszlo 8/10kg:) dieta byl,a trening byl suplementacja rowniez

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: ----------

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow 3x silownia 2xaeroby

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -----

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak masowa

a masz już to?
bo trochę lipny, nieprzemyślany wybór.

pzdr/

w poniedzialek chcialem zamawiac ale w takim badz razie prosze o propozycje:)

na początek supli nie potrzebujesz, poczekaj, aż będzie ciężko, na potem mogę coś rozpisać, tylko powiedz ile masz kasy, jak reagujesz na pobudzacze, stan zdrowia.

pzdr/

jak to na poczatek?:d chce zrobic dobra redukcje pierw na tighcie potem scorch :)jestem wlasnie po masowce:)jakies suple musza byc bo diety cud miod nie bedzie takiej ze hoho za duzo miecha by poszlo :) wiec jak z tymi suplami; )?

a kasy kolo 400 zl moge przeznaczyc jeszcze bo w domu zostalo sporo omega 3 vitamin olimpa kreatynki oraz hmb dokupic trza:)tylko prosze o rade zeby w bloto nie wyzucic

Początek Scorch, potem Hydroxycut Hardcore, BCAA Olimp x2-3, wapń Universal.
Tak to widzę, biorąc pod uwagę, że masz coś w domu jeszcze.

po co hmb?

pzdr/

oczywiscie kreatynka jakas i bialeczko do niedoborow dziekuje i sog dla ciebie a hmb? 2 lata czy cos kolo temu babka w sklepie mi "wcisnela" hahaha no niestety dopiero zaczynalem i dalem sie wrobic xd dziekuje:)

odrazu tutaj zapytam jesli robie cykl na rzezbe jak rozlozyc b ww i tluszcze?