Metody treningowe - obwodowa i stacyjna

W podklejonym temacie jest właśnie metoda obwodowa

aha w takim razie dziekuję :)

Zmieniony przez - Jerionim w dniu 2008-12-30 16:06:43

a czy można w treningu stacyjnym wykonać takie 2 obwody??? czyli wykonuje wszystkie odpoczynek np. 5 minut i powtarzam te wszystkie z taką samą liczbą seri na każdą grupe...

Dobry art jak zawsze :)

wich90 - pewnie, że można, tylko po co?

Świetny artykuł Mawashi

po to żeby zrobić więcej serii:)

Wg mnie nic tym nie osiągniesz :)
Ale nóż widelec może wymyślisz jakąś nową skuteczną metodę treningową
Ja tam wole nie tracić czasu i korzystać ze skutecznych i już istniejących metod.

To będzie tak, jak wykonanie dwa razy zaplanowanego treningu na dany dzień. Np. Klatka i triceps. Robisz od początku do końca, a później jeszcze raz.
Za dużo bodźców, za długi czas trwania = nieefektywny.

no i Mawashi wszystko wyjaśnił.:)

Ja podstawy mam. Mawashi czy mógłbym zacząć trening metodą stacyjną jak: robię max 30 pompek, 62 brzuszki w 60 sek. na drążku podciągam się max 8 razy? Metoda stacyjna jakoś bardziej mi się podoba... co o tym sądzisz Mawashi?