Pomoc w wyborze suplementów na cykl

Witam. Szykuje cykl na styczeń/luty. Chce się poradzić co do suplementów. A więc tak:
MAM: Vita-min multiple Sport [Olimp], BCAA Mega Caps [Olimp]
Chce kupić: CM 3 [Trec], Carbo [Olimp]
'Nie mogę' pić gainerów i białka więc staram się żeby dieta była wystarczająca
Co o tym sądzicie?
I czy mógłbym dorzucić do tego samą l-karnityne? Bo zaczyna mi się lekko brzuszek robić

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 174

Cel cyklu: siła, masa

stosowane już wcześniej suplementy : mono, ale brak efektów po nim

Uprawiane inne sporty: zimą brak (tylko 3h w-fu w szkole)

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesięcy

przewidziane finanse na cykl: wystarczające ;)

uwagi i sugestie: po gainerze i białku b. duże problemy z brzuchem, więc nie moge stosować ich w formie proszku(rozpuszczalne)

Staż treningowy: 1 rok

jaki bilans w diecie? jaki rozklad makroskladnikow (b/ww/tl) - pytam, bo jesli kreatyna nie dzialala to pewnie wina diety.

suple moga byc, choc BCAA raczej malopotrzebne na masie.

Dawkowanie bcaa:

1g/10kg masy ciala przed i/lub po treningu.

Nie mozesz pic gainerow, a kupujesz Carbo? troche dziwnie, no ale ok. j/w brak efektywnosci cyklu lezy w bledach dietetycznych lub treningowych.

Wiem, wiem. Wtedy dieta była nie do końca dobra. Teraz z dietą jest ok. Co do gainera jeszcze nie próbowałem, ale mam nadzieje, że nie będzie po nim problemów. BCAA dostałem kiedyś i po prostu chce to jakoś wykorzystać. A co z l-karnityną? I może ZMA na noc?

Sorki. Co do Carbo*

Prosze o odp.

jesli doszukujesz sie w L-karnitynie spalacza tluszczu

to przykro mi ale troche nie tedy droga...

ZMA na noc - jak najbardziej - MZB firmy Olimp polecam

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-02 14:02:27

To niby do czego jest L-karnityna? :D

do nabijania kieszeni producentow

podobnie jak stado innych supli