TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

Mam mono i cm3, jak wyciagnac z tego max efektow
Zrobic cykl na cm3 i pozniej stala suplementacje na mono, czy moze jakos przeplatac te dwie formy kreatyny
Spotkalem sie tez z opiniami ze cmr3 w dni treningowe a mono w nietreningowe.

Czy moze bedzie mialo tu jakis sens zastosowania przez pierwszych kilka dni (4-5) wysokich dawek kreatyny w ilosci ok 20g.

Pzdr

jakos nie przeczuwam wiekszych roznic miedzy TCM a mono
ale czasem roznice indywidualne wchodza w rachube

aby to sprawdzic musiabys zrobic wpierw cykl jednej formie
pozniej PO przerwie min 6-8 tygodni na drugiej

jednak osobiscie bym nie czekal tak dlugo
i wybralbym wariant

nasycienie mono - 4 dni po 20g (4x5g)
stale 3-5g i tu w sumie nie widze roznicy czym zrobisz (ale patrz poczatkowa uwaga)

Jeśli się spożywa za mało płynów to można przytyć?
Może to ktoś potwierdzić farmakologicznie (jakiś art lub opisać co zachodzi w organizmie)
I też przeczytałem gdzieś że powinno się unikać tłuszczy

co mnie śmieszy ale jestem na low carb i ciekawi mnie wasze zdanie pozdro (może im chodziło że węgle poprzez insulinę zwiększają wchłanianie kreatyny do mięśni )
Z góry dziękuję
Pozdrawiam shef

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-01 19:34:49

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-01 19:35:02

przepraszam pogubilem sie

Hmmm chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej.
Ktoś pisał kiedyś że suplementując kreatynkę można nałapać tłuszczu gdy stosunek ilości kreatyny do spożytej wody będzie zamały.
(kreatyna wiąże ze sobą ileś tam ml wody). Gdy wody spożytej będzie za mało organizm zacznie się bronić i dochodzi do resorbcji wody z organizmu ale wtedy ma niby dochodzić do przybrania (słyszałem że nawet kilka kilo ale w to nie wierzę na słowo).
Pół roku temu właśnie do takiego czegoś u mnie doszło (wakacje były trochę alkoholu i jeszcze ten wysiłek praca w upale potem siłka).
Czy na ten temat można udzielić mi parę informacji ?

pierwsze slysze ze spozywanie wody powoduje lapanie tkanki tluszczowej :D

prosze to wlozyc na jedna polke z Harrym Potterem (chyba ze przyjmiemy ze zycie powoduje proces otluszczania - w pewnym sensie prawda )

Nie spożywanie wody tylko odwodnienie (za mało wypitej wody a za dużo wchłonientej kreatyny) :)
dobrze ja podzienkuję i poszukam sam jednak :)
Biniu jakaś się nie rozumiemy


Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-02 23:26:41

nie kojarze rowniez odwrotnego mechanizmu
ktory nawet jesli w teorii BYC moze wystepuje to z duza doza prawdopodobienstwa moge stwierdzic ze w zyciu juz raczej nie :D

ale powodzenia w szukaniu - to zawsze mile widziane
jak cos uda sie namierzyc prosze daj znac :D

Im większe spożycie wody, tym mniejsza synteza aldosteronu, więc również - mniejsze zatrzymywanie wody w tkance podskórnej.
Czy o to chodzi!?...

nie jestem pewien (albo dalej mam problem ze zrozumieniem)

kolega pisze

Jeśli się spożywa za mało płynów to można przytyć?
oraz
Hmmm chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej.