Spalacz warty uwagi

troche mało tych areobów. :) Ile wróciło Ci z tego co spaliłeś? po odstawieniu?

Nic nie wróciło. 4 treningi siłowe w tygodniu + 40 minut aerobów po KAŻDYM z nich wystarcza. Ja osobisice sie przerzuciłęm etraz na HIITa.
Podstawą jest dieta. NIC nie schudniesz, jak diety mieć nie będziesz.

j/w suple w ostateczności jesli z dietą topornie idzie : )

Ja zrozumiałem że 40min w tyg (jednorazowo), a co do diety to wiem. :) Nie musisz mi tłumaczyć tego. :)

No więc mozesz zaczac od TSE + aeroby. Jeżeli będziesz summienie trzymał miche i ćwiczł gwarantuje Ci, że spadnie Ci waga ;)

spróbuj tight ,fajny nie zamocny a swoje robi
oczywiście jak będzie dieta

Dieta jest, napisałem na samym początku. A co do tigh'a to lepszy od SCORCH?

Pamietaj też, że spalacz bez odpowiednich ćwiczeń, da Ci to samo co suple bez diety.

jak dla mnie lepszy

Oj ćwicze 6lat:) Nie podchodz do mnie jak do dziecka. ;) Skoro po dietę specialnie chodze do lekarza, aby była sensownie zbilansowana, to chyba jednak mam coś w głowie. :) To samo tyczy się ćwiczeń, układam je z człowiekiem która zajmuje się tym zajmuje (ewentualnie sam piszę w oparciu o praktykę, i obserwacje swojego ciała)