Kreatyna...Jak i ile brać??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15

Witam kupuje od znajomego kreatynę będę jej miał około 1,5 kg...
I do tego mam pytania...
Ile razy dziennie ją brać?
Kiedy?
I ile?
Kreatyna jest w proszku...Prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 186

Cel treningowy: Klatka ,Biceps,Brzuch

Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Siłownia...

Dieta: Żadnej jeszcze nie mam...

Przeciwskaznania medyczne: nic związanego z kreatyną...

Zażywane suplementy: żane jeszcze...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Piotrek_-_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

W dni treningowe 2x na rano/przed treningiem i po treningu.
W dni nietreningowe 1x rano.
1 porcja to 5 g(płaska mała łyżka stołowa)
Pozdro.

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11142

Kalinio ogarnij się

Cel treningowy : Klatka ,Biceps,Brzuch

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

a jako trzeci pisze to nie ten dzial

...

Piotrek_-_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4130

Kalinio ogarnij się
Cel treningowy : Klatka ,Biceps,Brzuch
Chlopak uczeszcze na dyskoteki to klata i bicol niezbedne.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

nie ten dział !

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Uuuu fajne cele treningowe

Na dyskotekach będziesz szalał ;] I tak jak inni pisali, nie ten dział

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...