Pytanie o kreatyne

tak co do tej kreatyny to czy mozna jakos zagospodaarowac racjonalnie 65 tabletek Mono z olimpu bo jakos wpadlo mi w lapy ostatnio i nie wiem czy jest sens wcinac 4 kapsulki po treningu w DT
i 4 rano przed sniadaniem na czczo DNT????bo nie wiem jako to zagospodarowac, czy w ogole sie to przyda do czegos??

heh no jak nie jak tak :) 4 kapsy z olimpu to akurat 5g kreatyny wiec dlaczego by nie bierz w dni trenigowe 4 a w nie z 2 caps lepszy rydz niż nic ;) bo zakładam ze nie chcesz kupować całej puchy :)

wlasnie to obliczylem i staryczyloby mi na okolo 2 tygodnie ponad tej krety, to oplaca sie w ogole brac?? czy zostawic na "czarna godzine" dokupic przy okazji puche(tylko nie wiem kiedy gotowka)i dolepic to do cyklu jakiegos????

gdzies czytałem kiedyś właśnie o 2tyg naładowaniiu mięśni kreatyną i o tym że jej dłuższe podawanie juz staje sie z czasem coraz to mniej efektywne :) cos w rodzaju tego komercyjnego wymysłu o tym czasie naładowania pierwszy tydzien do 20 gram na dzień. heh ja bym to wziął a co :) nie ma co odkładac pozdrawiam

ja zrobiłem pierwszy cykl jak miałem 16-17lat na monohydrancie kreatyny z MULTIPOWERA. Miałem puche 500g na pół z kumplem.. do tego pyszna odżywka białkowa o smaku czekoladowym niestety nie pamiętam nazwy.. Poszło mi 4cm w łapie z 34 na 38cm.. z czego miałem troche obtłuszczoną łapę.. NIGDY NIE ZAPOMNE SWOJEGO PIERWSZEGO CYKLU:D

później dwa razy na monohydrancie z olimpa jechałem ale aż tak dużych efektów nie było... ale to inna bajka.. każdy ma ten swój pierwszy cykl:)

Mono na początek jest okey, 1-3 cykle.
Następnie można się pobawić już w jakieś stacki kreatynowe.

Najbardziej polecam kreatyne mono olimpu, treca i vitalmaxa. Po nich sa dobre efekty.