6 weidera na cale cialo?

Tak wlasnie jak w tytule. 6 weidera dobra ma brzuch a jak sie zachowa na cale cialo? 6 cwiczen 6 powtorzen i x serii zaleznie od dnia. Zrobie probe i sprawdze pomiary. Podam po 42 dniach. Prosze o podpowiedz jezeli chodzi o diete ( niech mi to ktos przeliczy na bialko, tluszcze i wegle a ja sobie to dobiore do 4-6 posiolow dziennie) i suple. Mam bialko olimp complex 2kg 100% i clenburexin ktory teraz jem. Aero jezdze do konca roku codziennie po 1,5h od stycznia zaczne ten eksperyment :D 86kg wagi, 186wz staz 3 lata bardzo nieregularnie ... Cwiczenia bd wykonowyal tylko hantlami stalym ciezarem bo jak wiemy zwieksza sie ilosc serii takze to powinno wystarczyc... zebym sie nie polamal bo to ma byc doswiadczalnie :D Prosze o wasze opinie czy to zdrowy pomysl. Jedynie co mnie interesuje to rozwoj ogolny. Czy pozostale miesnie tak samo sie zachowuja jak nasz brzuszek po tych 42 dniach :D Czekam na slowko od specjalistow :) Pozdrawiam wszystkich :D

Ogólnie to nie ten dział i ciężko coś zrozumieć z twojej wypowiedzi poza tym, że masz hantle i jakieś białko, także respect.

nie kombinuj, myslisz ze weider team nie przetestowal tego rozwiazania na cale cialo?
proponuje zapoznać się z systemem ACT zamiast kombinowania.

ogolnie to szukam treningu na cale zycie. Zainwestowalem w laweczke i hantelki i od czasu do czasu bd dokupywal odwazniki 5kg az nie zapelnie calego gryfu. Nie chce przerywac na studiach ani poznie. Do tego stosuje aero na rowerku. I tak wyglada moj trening. Znalazlem juz duzo cwiczen z hantlami takze trening sobie spokojnie uloze i dam do sprawdzenia. Jak z dieta? Prosze o porade co jesc zeby nie zbierac masy bo mam tendencje do tycia a budowac czysty miesien? Jakie suple na poczatek? myslalem na kreta 1250 bialko complex z olimpu i clen burexin bo chcialbym jednoczesnie troszke zrzucac tego piwnego brzucha co mam. Pytanie odnosie treningu - lepiej 1,5h treningu (HST) i 30 aero czy 2h treningu i nastepnego dnia 1,5h aero na rowerku? Prosze o dokladne porady ktore moge wcielic w zycie. Pzd

zadne odzywki na poczatek tymbardziej spalacze cZY kreatyna, dieta sie kłania a wiec dział ODŻYWIANIE tam jest bardzo dużo postów ...

j/w ewentualnie białko / gainer do uzupełnienia braków w diecie. Na inne rzeczy przyjdzie czas, teraz szkoda to zmarnować.

jakie proporcje bialko/wegle/tlszcze biorac pod uwage to ze latwo nabieram na wadze (tluszcz)?

" Zrobie probe i sprawdze pomiary. Podam po 42 dniach."

Coś nie podałeś tych pomiarów :/

Zaraz bana zalapiesz za odkopywanie tematow.