Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
75
Witam serdecznie. Na wstępie pragnę się przywitać, ze wszystkimi userami forum, gdyż jest to mój 1 post tutaj.
Przechodząc do konkretów.
Mam 16 lat, 184 wzrostu i ważę 95 kg. Mam niezłą masę mięśniową, lecz przeszkadza mi o wiele za duży poziom tkanki tłuszczowej.
Prosiłbym o jakieś propozycje suplementów. Od stycznia zamierzam chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu trenuję sporty walki.
W sklepie doradzono mi Simulant - X (jako rzekomo rewelacynjy środek) co o tym sądzicie ? Powinienem go kupić?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Wybaczcie ten wybuch z postem-fakt ponioslo mnie troche.
Co autora, dzial odzywianie--> wyjsciem dla Ciebie jest dieta low-carb, oparta na zdrowych tluszczach, w dodatku jesli cwiczysz raz w tygodniu na silowni i robisz brzuszki i pompki, no przykro mi, ale taka aktywnosc nie ma znaczacego wplywu na ubytek tluszczu. Rozwiazaniem byloby zastosowanie treningu HIIT/aerobow minimum 3 razy w tygodniu po powiedzmy 35-45 minut. (w przypadku HIIT-do 25). Jesli dieta sama nie pomaga, to spalacz sam w sobie niczego nie zdziala. Zaleznosc jest taka, iz spalacz jedynie wspomaga diete i jej efekty.
Mięśnie się wyrabiają, tłuszcz nie schodzi wcale. Jesli miesnie sie wyrabiaja, to cos nie tak z dieta. Albo miesnie, albo tluszcz, trzeba wybrac. Redukcja+masowanie, masowanie+redukcja.
pzdr/
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-30 09:43:03
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
28
Napisanych postów
1457
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29662
witamy Cię. Wchodzisz na forum i właśnie pierwsze co robisz to zadajesz pytanie a nie używasz tej opcji: https://www.sfd.pl/search.asp. Ale odp Ci na pytanie.
Żaden spalacz Ci nic nie da jeśli nie będziesz miał diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Na sam początek mogę Ci polecić l-karnityne i Clenburexin z Treca. Dobrze hamuje apetyt, osobiście stosowałem i byłem zadowolony z efektów.
Szacuny
63
Napisanych postów
5807
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40905
nie... żaden spalacz tłuszczu nie jest dla Ciebie...
najpierw zacznij trenować z naciskiem na trening aerobowy + właściwy sposób odżywiania...
nic więcej nie jest Ci do szczęścia potrzebne...
Szacuny
63
Napisanych postów
5807
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40905
e tam... przeglądałeś przez chwilę...
wczytaj się w tematy... znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie pytania jaki przyjdą Ci do głowy...
uwierz bo wiem co piszę...
Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
"Mam niezłą masę mięśniową" - to Ci sie tak tylko wydaje. Jakos trudno wyrobic mięśnie bez siłki , no chyba że ciężka praca fizyczna przez wiele lat, ale Ty masz 16 wiec no...
Ale mniejsza o to, chcesz palic tłuszcz to dieta bilans na minus, aeroby/hiit 3 razy w tygodniu + ta siłka co o niej pisałes. no przy takich wymiarach i skoro nigdy na siłce nie byłes to tłuszczu jest duzo za dużo. pzdr