Pytanko

Siema pytanie do was mam...
Robie sobie cykl na takich rzeczach:
-NO-Xplode
-CM3
-BCAA
-MZB
-Białko Ostrowii
...a pytanie jest nastepujace: nie wiem ile mam brac kreatyny bo wiem ze jeszcze jest no-xplode?

tylko, ze w no-xplode nie jest napisane ile jest krety.
Wiec pogloski sa ze jest od 1 do 1,2g w porcji.

poważnie nie wiadomo
qrde nie wiedziałem

to niech bierze NO przed trenem a kretę rano i po treningu

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-29 14:00:18

NO-Xplode - przed treningiem tylko
CM3 - w dt: 5g rano i 5g po treningu, DNT: rano 5g druga porcje popoludniu/wieczorem
BCAA - zbedne na masie wiec trzymaj na pozniej
MZB - 1/2tabl godzine przed snem
Bialko wedlug brakow w diecie

dokladnie co z no-xplode AVPT nie wiadomo ile ma krety teraz, kiedys mial 1.2g na porcje ( mysle ze nie dodali wiecej )
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-29 14:21:42

zastanawiam sie czy oddstawic to BCAA gdy mam okolo 10 treningow w tygodniu...

wlasnie jak masz tak duzo treningow to zainwestowalbym jeszcze bardziej
na pewno pomoc w regeneracji sie przyda

10 treningow ale czego dokladnie?

wioslarstwo trenuje wiec tydzien wyglada: siłownia,biegi,basen,ergometr :)

zostaw sobie bcaa

To kogo sluchac?:P

Zostaw BCAA.