"Powiedzcie mi czy po roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła?"
jakies 4 centy w rece zrobilem, ale sporo czasu zmarnowalem nie majac pojecia o jedzeniu jak i cwiczeniu. zaczynalem cwiczyc w domu 100 cm sztanga i w pozniejszym czasie dokupilem hantle. w tym z 1 roku moge dodatkowo odjac 3 miesiace, podczas ktorych nie cwiczylem nic.
"Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty"
tak byl lepszy, poniewaz poszedlem na normalna silownie, nauczylem sie jesc zeby rosnac i sprobowalem
monohydratu kreatyny ktory swietnie mnie wyrwal z mini zastoju.
"Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta?"
roznie to bywa, nigdy nie liczylem ile czego jem, ale staram sie 5-6 posilkow dziennie jesc, przede wszystkim duzo weglowodanow, a bialko to praktycznie tylko ser bialy i zolty, jajka i mieso. odzywke bialkowa kupilem raz. fastfoodow raczej nie zaluje, czesto jem takie syfy.
Generalnie to cwicz, jak sie pojawi zastoj to pytaj na forum a na pewno zostaniesz z niego wyrwany
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-29 20:11:28