jak zmienila mnie silownia

Fajny temat , będę śledził
Powinno zniknąć dzięki temu kilka tematów .
Niektórzy fajnie się zmienili

pzdr.

Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-12-29 10:26:45

fajny pomysł na temat
dałem po sogu tym co się nie obijali

http://img113.imageshack.us/my.php?image=dsc00096ci7.jpg

http://img87.imageshack.us/my.php?image=dsc00061qx8.jpg

zaczynalem 59kg...po pol roku 70kg

z firanek sie nie smiejcie, mam silke w pokoju siostry


Zmieniony przez - tornister w dniu 2008-12-29 12:17:43

dzieki za soga szarek nie mam aonamentu wiec nie mam pojecia czy moge odbic oga pozdrawiam wszystkich cwiczacych siłownia zmienia na lepsze !!!!

metamorfoza


Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2008-12-29 15:16:08

może ja swoją zmianę pokażę...
tylko ,że przed chodzeniem lepiej niż po

poka

Głownie jest to różnica 2 lat.
Powiedzcie mi czy po roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła?
Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty.
Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta?

Bo ja mam roczny staz co prawda biceps skoczył o 3cm, ale zaczynałem z sylwetki holocaust'u. I teraz sie zastanawiam czy po roku miesnie sa przyzwyczajone + suple = wieksze przyrosty.

Bede wdzieczne za wszelakie odp ;)

"Powiedzcie mi czy po roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła?"

jakies 4 centy w rece zrobilem, ale sporo czasu zmarnowalem nie majac pojecia o jedzeniu jak i cwiczeniu. zaczynalem cwiczyc w domu 100 cm sztanga i w pozniejszym czasie dokupilem hantle. w tym z 1 roku moge dodatkowo odjac 3 miesiace, podczas ktorych nie cwiczylem nic.


"Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty"

tak byl lepszy, poniewaz poszedlem na normalna silownie, nauczylem sie jesc zeby rosnac i sprobowalem monohydratu kreatyny ktory swietnie mnie wyrwal z mini zastoju.


"Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta?"

roznie to bywa, nigdy nie liczylem ile czego jem, ale staram sie 5-6 posilkow dziennie jesc, przede wszystkim duzo weglowodanow, a bialko to praktycznie tylko ser bialy i zolty, jajka i mieso. odzywke bialkowa kupilem raz. fastfoodow raczej nie zaluje, czesto jem takie syfy.


Generalnie to cwicz, jak sie pojawi zastoj to pytaj na forum a na pewno zostaniesz z niego wyrwany

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-29 20:11:28

Obecnie :




3 lata temu

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:17:20
bardzo fajny temat :)

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:18:04