Bez diety??

Czy ćwicząc na siłowni bez diety można sobie zaszkodzić na zdrowie??
Już od dawna się nad tym zastanawiałem. Wiem że bez diety masa nie pójdzie - to jest oczywiste.Wiadomo, efekty będą marne. Zastanawia mnie tylko czy jak w ciągu dnia nie dostarczymy odpowiednio dużo składników to czy po dłuższym czasie może się to jakoś odbić na zdrowiu(przemęcznie, kontuzje). Mówi się o zdrowotnym działaniu ćwiczeń, tylko samych ćwiczeń czy w połączeniu z właściwym odżywianiem?

wszystko zależy od intensywnosci cwiczen,odzywiania.mozesz np. spalic miesnie.

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-27 17:24:44

ja cwiczyłem rok bez diety i mam sie dobrze.

będziesz słabo jadł a ciężko trenował to zakwasy i pogorszona regeneracja będzie na bank

zawodowcem nie jestes wiec jakies perfekcyjnej diety nie musisz miec ale zeby zyc trzeba jesc wiec lepeij jesc dobre rzeczy zamiast syfow!!

przyjmij prosta zasade 4-6posikow zdrowe nie przetwozone jedzenie,duzo warzyw,wywal napoje gazowane,slodycze,fast foody,biale pieczywo,szynki sklepowe po pewnym czasie wejdzie ci to w nawyk i bedzie dobrze

koles08 ma racje
ja kiedys to fast foody slodycze ,napoje itp
a teraz wole zdrowo zjesc. np kasze z kura i wode nie gaz :D
niebo w gembie

Tz., że w przypadku ww. przez koles08 sposobu odżywiania różnica byłaby nie wielka w porównaniu z wyliczoną co do kcal diety?, bo sprawdziłem moje przeciętne jedzenie i porównałem to z dziennikiem "Vitalmax".Nie wszystko było w porządku, ale ogólnie to nie wypadło najgorzej...