Pomidor91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1061

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2010 (12:46)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Połykane przeze mnie jedzenie:Do oceny. witam.chciałbym się zapoznać z waszymi opiniami nt. poniższego sposobu odżywiania.nie można nazwać tego na pewno dietą gdyż kalorii nie licze.oceńcie to pod kątem wpływu na mase mięśniową. rano: -2 jajka+płatki owsiane z mlekiem(według rozpiski	4	2010-04-09 19:59
Trening dla początkujących	Split partia 2x witam, wklejam plan do oceny. a1(poniedziałek): -klatka: a)wyciskanie sztangi na płaskiej.4s b)rozpiętki.2s -barki: a)wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy.3s b)unoszenie sztangielek bokiem.3s -triceps: a)wyciskanie	7	2010-02-08 10:13
Sztuki Walki	Niebezpieczeństwa związane z boksem witam.od kilku miesięcy chodzę na boks.zafascynował mnie ten sport, nie mogę się doczekać kolejnego treningu\sparingu.jest jednak jedno "ale". mianowicie boje się aby uprawianie tej dyscypliny nie odbiło się negatywnie na mojej kondycji	21	2009-12-20 19:02
Trening dla początkujących	FBW 5x5.Kilka pytań witam.przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem, więc postanowiłem coś zmienić.wybór padł na fbw 5x5.zacząłem ćwiczyć przykładowym planem iversona z podczepionego tematu.mam jednak pare pytań. 1.czy podczas ćwiczenia tym planem pojawią się	1	2009-09-28 18:16
Trening dla początkujących	Ocena planu[FBW] witam, postanowiłem zmienić trening, gdyż na poprzednim po prostu przestałem rosnąć.chciałbym zrobić sobie teraz fbw 3 zestawami, 3 razy w tygodniu. to ćwiczenia z poprzedniego planu: trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie(3 serie). plecy:	8	2009-03-07 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą witam.ułożyłem dietę na mase(mój wzrost:185, waga:75) opierając się na wiedzy zaczerpniętej z tej strony.obliczyłem, że żeby urosnąć muszę "zjeść" 3100 kcal, ale po rozpisaniu wszystkich posiłków wychodzi mi ich aż 5773.co mogę odjąć/zmienić żeby	4	2009-01-28 11:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny. mógłby ktoś zerknąć na plan który ułożyłem i ewentualnie nanieść poprawki? fbw trening a nogi: prostowanie nóg w siadzie(2 serie), uginanie nóg w leżeniu(2 serie). plecy:	3	2009-01-26 23:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam przy pisaniu tego planu kierowałem się tym co polecał kol. ogóras w jednym z poprzednich postów. pon klata,triceps: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x5-15 pow. -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10	7	2008-12-27 04:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Połykane przeze mnie jedzenie:Do oceny.	2010-04-09 20:17
Trening dla początkujących	Split partia 2x	2010-02-09 13:21
Trening dla początkujących	Split partia 2x	2010-02-08 21:45
Trening dla początkujących	Split partia 2x	2010-02-08 11:47
Sztuki Walki	Niebezpieczeństwa związane z boksem	2009-12-20 20:32
Sztuki Walki	Niebezpieczeństwa związane z boksem	2009-12-20 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek po treningowy - pytanie.	2009-11-17 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek po treningowy - pytanie.	2009-11-16 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek po treningowy - pytanie.	2009-11-16 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek po treningowy - pytanie.	2009-11-16 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek po treningowy - pytanie.	2009-11-16 17:49
Trening dla początkujących	Ocena planu[FBW]	2009-03-08 21:40
Trening dla początkujących	Ocena planu[FBW]	2009-03-08 20:58
Trening dla początkujących	Ocena planu[FBW]	2009-03-08 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą	2009-01-28 13:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2009-01-27 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Bez diety??	2008-12-28 21:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-27 20:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-27 18:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-12-27 14:11